لطالما واجه برودي هايز صعوبة في التأقلم مع الحرارة، رغم نشأته في بريسبان حيث تتجاوز درجات الحرارة في الصيف 30 درجة مئوية بانتظام.
يؤثر ارتفاع الحرارة بشكل كبير على صحته العقلية، حيث يجد صعوبة في العمل وإتمام المهام اليومية خلال الأيام الحارة، ويصبح سريع الانفعال مع ارتفاع مستوى القلق لديه.
Hayes says their mental health suffers when the weather heats up. Credit: Supplied
يشير هايز إلى أن موجات الحر تؤثر على مزاج عملائه أيضًا.
"عندما كنت أعمل مع الشباب، لاحظت تزايد مشاعر الانتحار خلال الأيام الحارة، حيث يعانون في التأقلم، مما يخلق تأثيرًا متسلسلًا على من حولهم".
ورغم توفر تكييف الهواء في منزله، إلا أن هايز يرى أن الحر الشديد يعزله ويحد من قدرته على التنقل، خاصة أنه لا يقود السيارة.
"المشي إلى محطة الحافلات أو القطار يصبح أكثر صعوبة"، مضيفًا أن الاستقلالية والأداء اليومي يتأثران بشكل كبير.
Emergency department mental health presentations go up during heatwaves. Source: AAP / Paul Miller
التغير المناخي والصحة العقلية
تم توثيق التأثيرات السلبية للحرارة على الصحة العقلية في العديد من الدراسات العلمية، حيث تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى زيادة العدوانية والعنف المنزلي، إلى جانب ارتفاع حالات الطوارئ الصحية العقلية، بما في ذلك إيذاء النفس والدخول إلى المستشفى.
أظهرت دراسة أجريت في مستشفى ويست ميد بسيدني أن حالات الطوارئ العقلية بين النساء ارتفعت عند وصول درجات الحرارة إلى ما بين 28 و38 درجة مئوية.
ومع تزايد حدة وتكرار موجات الحر بسبب التغير المناخي، يتوقع الباحثون أن تتفاقم المشكلات العقلية.
Extremely hot days can lead to increased isolation, as more people stay in their homes to avoid high temperatures. Source: Getty / bymuratdeniz
تشير الإحصائيات إلى أن موجات الحر تتسبب سنويًا في مئات حالات الدخول إلى المستشفى في أستراليا، مما يجعلها أحد أخطر المخاطر الطبيعية من حيث فقدان الأرواح.
وتضيف دي أن آثار الحرارة على الصحة العقلية تتطلب تخصيص موارد أكبر.
توضح دي أن الضغط الإضافي الناتج عن الحرارة يضع عبئًا متزايدًا على نظام الصحة العامة، حيث ارتفعت حالات الطوارئ المرتبطة بالانتحار بين الشباب خلال العقدين الماضيين.
دراسة أجرتها دي كشفت أن حالات الانتحار في نيو ساوث ويلز ترتفع بنسبة 1.3٪ مع كل زيادة درجة مئوية فوق المتوسط.
Dr Cybele Dey says that cities need to adapt to provide better shelter so people can continue to move freely, even on extremely hot days. Source: AAP / Steven Markham
الفئات الأكثر تأثرًا بالحرارة
يمكن أن تزيد الحرارة من أعراض الأمراض العقلية القائمة، كما أن بعض الأدوية النفسية تجعل من الصعب على الجسم تنظيم حرارته، مما يزيد من مخاطر ضربة الشمس.
تقول كيشا هيلي، عاملة في مجال الصحة العقلية من ملبورن، إن الأدوية التي تتناولها تجعلها أكثر حساسية للحرارة، مما يؤثر على قدرتها على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية.
أما جريس، وهي امرأة تبلغ من العمر 29 عامًا من غرب سيدني وتعاني من مشكلات صحية مزمنة، فتقول إن الأيام الحارة تجعلها تشعر بالعزلة والقلق.
LISTEN TO
إليكم بعض الطرق الناجعة لتعديل المزاج: الإستشاري النفسي الأول الدكتور سمير إبراهيم يتحدث
SBS Arabic
28/01/202511:59
"غالبًا ما أجد نفسي محاصرة في شقتي، غير قادرة على فعل أي شيء بسبب الحر".
مواجهة التأثيرات العقلية للحرارة
بالإضافة إلى استراتيجيات التبريد الفردية، مثل استخدام مكيفات الهواء والمراوح، يؤكد الخبراء على الحاجة إلى حلول على مستوى المجتمع، مثل تركيب ملاجئ الظل وأنظمة تبريد في محطات الحافلات.
كما يتعين على المؤسسات الصحية والشرطية ومراكز العنف المنزلي الاستعداد لمواجهة ارتفاع الطلب خلال موجات الحر.
وترى الدكتورة دي أن الحل الأساسي يكمن في اتخاذ إجراءات حقيقية لمواجهة تغير المناخ، وتقليل الاعتماد على الوقود الأحفوري.
"هذه الزيادات في درجات الحرارة ستستمر في التفاقم، ولكن يمكننا تقليل آثارها من خلال التحرك السريع نحو الطاقة النظيفة".
