不过，大家可有想过长时间望手机电子屏幕，用眼过度，有视网膜脱落的危险。今日镭射全方位张艾利和大家探讨一下一宗离奇个案。
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【網絡禁食！】解決手機和網絡成癮妙法
一名来自中国河北，年约廿多岁的男子，每天晚上的例行公事就是，入睡前躺在床上翻看手机上资讯、视频及和朋友聊天…有时可以长达几小时！怎料有一次因太累不慎松手，手机砸中眼睛，导致视网膜脱落，需作手术才保住视力。
据报导，该名男子是一名上班族，有晚上用电话追剧的习惯。他日前如常躺在床上玩电话，但因疲倦稍失神不慎松手，电话跌下重击眼睛，当时他并无在意。怎料几天后，他感到视力模糊，见状严重才赶往医院急症求医。医生表示，神经纤维层很脆弱，脱落后供血会受到影响，所以愈早做手术就愈能保住一定视力。若拖到黄斑区再做手术，视力就会很差。如果不做手术，更会导致眼球萎缩，甚至有失去视力的危险！
医生又指出，过往视力受损的病人集中是中老年人，但近年愈来愈多年轻人因玩电话用眼过度，而造成视网膜脱落的情况。她提醒，长时间使用电子屏幕産品，不论任何姿势都会对眼睛造成损伤。建议大家除了要保持和手机的电子屏幕有一定距离外；更要启动防蓝光装置，更要自我控制每隔廿分钟便应该离开电子屏幕，避免过度用眼。
以下是视网膜脱落的高危一族：
1.本身曾有一只眼出现此问题，另一只眼亦易发病
视网膜脱落最明显的先兆是患者会突然看见很多飞蚊、闪光及黑影。若出现以上情况，应立即找眼科医生检查。
2.深近视
视网膜变薄，因此深近视者(800度或以上)是视网膜脱落的高危一族。
3.年老
眼部经络血管及组织退化，会增加视网膜脱落的危机。
4.家族性视网膜脱落的病史
其实不只是成年人或长者，根据多项国际研究已指出，过量进行这种过于静态的「屏幕时间」活动，会对小童的眼球造成不同程度的影响。
在6岁前，尤其是0至2岁，为婴幼儿发展的黄金期。每一天的40％至60％，为睡眠时间，因此，家长应要尽力安排剩余的时间，让小孩自由探索，多进行亲子沟通，以及进行不同的活动，有助启发小孩全面的健康发展。家长应避免在2岁前让小孩接触电子屏幕产品，假如家长觉得小孩可透过电子屏幕产品学习，就要陪同并指导孩子学习，并进行有限度的屏幕活动。而2岁至5岁的小孩，每日使用电子屏幕的时间，应限制在1小时内。此外，家长也应以身作则，减少使用电子屏幕。
大人应保管好电子屏幕产品，以防孩子容易接触。而家长也不应长期开启电子屏幕，以免孩子其他活动受影响；在用餐时，应把电子屏幕关上，促进家人间的交流。加上，家长要订立明确的规则和后果，限制孩子的屏幕时间，并需坚定一致地执行。不过要避免以增加或减少使用屏幕时间，作为奖励或惩罚的条件。而在睡前约1小时，要建立轻松的睡前规律，不适宜使用屏幕产品，也不应摆放任何电子屏幕产品在睡房内，以免影响睡眠。
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