这项研究发现，与慢速行走相比，以中等步速行走可将全因死亡率风险降低 20%，而快速或急速行走可将全因死亡率风险降低 24%。在心血管疾病死亡风险方面也得出了类似的结果，与慢速行走相比，以中等速度行走可将风险降低 24%，而以快速或急速行走可将风险降低 21%。
那么，步行速度需要达到多少才能称得上“快走”？维多利亚大学教授，运动医学博士、澳大利亚注册中医师徐红在接受本台记者海伦采访时表示，虽然这项研究对“快走”有一个相对具体的参考值，但是，对于究竟应该以怎样的速度进行快走， 其实是因人而异的。
徐红，维多利亚大学教授、运动医学博士、澳大利亚注册中医师
READ MORE
新研究：每周只需步行一次就能对健康产生巨大好处
READ MORE
睡眠不好？每天25分钟运动可有效抵消其负面影响【营养健身】
欢迎下载应用程序SBS Audio，关注Mandarin。您也可以通过苹果播客、Spotify等播客平台随时收听和下载SBS普通话音频故事。
请点击音频，收听专家详解。
