通過觀察我們的呼吸、身體感官的反應和步行等可以讓我們放下平時積累的壓力，併能有效的在與人交往的過程中，控制自己的情緒。來自非牟利組織怡康全人髮展中心的Ada將為我們講述何謂靜觀之旅。
“靜觀”之旅——學會情緒控制
meditation Source: Pixabay
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臨床研究證明“靜觀”可以改善人們的心理健康。
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