物理治療師盧俊文(Raymond Lo)在參與本台節目【有營健身室】時表示，長期坐著工作，會令下腰部位嚴重受壓，增加受傷風險。
「大部份人辦公的時間均以坐著為主，但長時間坐下會令下腰的壓力增加，因為身體的重力聚集在該位置；但當我們站立時，腰肢的壓力會減低，相反，若長期站立也不行，因為我們的膝部就要承受更大的壓力。」
「所以我們會建議大家，要經常轉換姿勢，例如，坐得耐可以站立，或盡量多點郁動，多做拉筋或伸展活動。」
坊間不時有標榜「更健康」的座椅產品，但Raymond認為，座椅不需太花巧，只需要符合以下幾個重點要求：「選坐椅最重要的，是要有相對簡單的調教功能，坊間有不少坐椅選擇，但你不一定要買太貴、或太多功能的，因為大部份人買了坐椅，往往亦會因為不會調教，形成錯誤的姿勢，之後亦會一直錯下去。」
「所以一般而言，好的坐椅首先要坐得舒適，亦一定要有靠背，因為若你的上半身永遠只凌空或你只坐在椅子的前沿，椅子就不能發揮其真正作用。
「因此，身體一定要靠後；另外，椅背亦必須可以調教，再者，人體有時會向前或向後郁動，若椅背能貼著背部跟著身體移動就更好。」
Raymond又認為，手柄反而是其次，可隨個人喜好而選擇，但除了坐椅以外，他強調，一個良好的工作環境，亦需要多方面的配合。
「當我們設計一個辦公桌的時候，我們必須注重兩方面的重點，一方面是你如何擺放所有物品，包括螢光幕、滑鼠與鍵盤如何擺放；另一方面就是坐姿，如果擺設放在不合適的位置，你的身體將會就著擺放位置而形成一個錯誤的姿勢，但相反，即使你的設備擺放得好，不代表你一定會有好的座姿，兩者必須相輔相成。」
至於如何保持最佳坐姿，Raymond有以下建議：「簡單而言，如果要在家工作，建議不應光用手提電腦，即使要用手提電腦，亦應加上外掛的螢光幕、鍵盤與滑鼠，讓電腦變成像桌面電腦一樣，以便調教。」
「要注意的第一點，是螢光幕的位置，應大約與你相隔一隻手的距離，第二，螢光幕的頂部高度，應在你眼球的水平線或稍徵略低的位置。」
「用電腦時，膊頭應該要盡量放鬆，手臂應曲成約90度左右，當你坐在椅上時，亦應該將椅子高度調教至可以讓你的臀部與背部彎曲至90度的位置，膝頭亦可屈曲成90度右左；亦不一定要絶對的90度，可為90度至110度的範圍左右。」
「坐著時背部亦應盡量靠向椅背，以致腰部不會長期用力，這樣就可以減低腰部與頸部的壓力。」
另外，他亦指出，坊間有些產品—例如可升降的辦公桌—不失為好的工具，不過他亦見過不少人會誤用這些產品而造成反效果。
「可惜就是有不少人會認為這場書桌是站立使用的，於是就長期站立，就會變成反效果，或者怕麻煩長期都不會拉高，亦令產品失去應有作用，所以即使有好的工具，大家亦必須學習怎樣去使用。」
另外，Raymond亦在節目中解答聽眾關於物理理治的問題，想知更多訪問內容，請聽足本錄音。
