Cov ua siv ib yam dab tsi zoo ntau dhau lawm kuj yuav yog tej yam tsim tau kev phom sij thiab.
Txawm tias dej yog ib yam ntawm ntau yam aus pab kom tej neeg sawv daws tau txais kev noj qab nyob zoo, thiab txawm tej social media yeej tau qhia txog cov kev haus tej taub dej loj heev, tab sis cov kev haus dej ntau heev tej zaum kuj yuav ua rau muaj teeb meem tsis zoo rau yus txoj kev noj qab nyob zoo thiab.
Tej xwm txheej no tau ua rau Brooke Shields uas yog ib tug neeg ua yeeb yam nriaj ib ce xyoo 2023. Ces nws thiaj tau piav tias: ''Tiag ces kuv haus dej ntau heev mus txheem thoob kuv lub cev thiab nyab kuv tus kheej lawm.''
Xyoo 2007, ces muaj ib tug poj niam ntawm California tau tas sim neej tom qab tau sib tw haus dej kom ntau tshaj tus neeg nws sib tw hau kom yeej lub twj Wii video game nrog ib cov xov tooj cua cov kev sib tw.
Tsis ntev los no los Nina Munro hnoob nyoog 41 xyoos uas yog tsoom fwv Queensland it tug neeg ua hauj lwm los kuj tau qhia rau ntau cov chaw nthuav xov xwm tias nws yuav laug tuag tom qab haus dej ntau heev kom nws zoo ntawm nws tus mob khaub thuas.
Cov kev haus dej thaum tseem mob
Raws li Dr Vini Fernandes Cruzat, uas yog ib tug zeskais qhia ntawv txog tib neeg lub cev thiab lub cev cov kev ua hauj lwm ntawm tsev kawm qib siab Southern Cross University ntawm Gold Coast hais tias, txawm tias zoo li tej neeg yeej haus dej ntau dua rau lub caij yus mob, los ''yeej muaj ntau yam xwm txheej'' tau ua rau muaj teeb meem loj tuaj ntxiv rau Munro.
Cruzat tau hais tias "Nws (Munro) tau haus dej ntau heev tov xyaw ntau yam tshuaj uas nws noj. Thiab qee yam tshuaj ces yauv ua rau muaj ntsev ntau ntawm tej raum, thiab raug lim tawm ua zis,''
"Nws tau hais tias nws twb yeej tau haus dej ntau heev lawm, li peb tej kev taw qhia kom haus dej lawm ... thiab yeej tsis muaj teeb meem dab tsi txog tej ntawd. Tab sis thaum nws tau pib mob 6 limtiam ua ntej nws tau mus rau ntawm tsev kho mob, ces nws tseem raug taw qhia kom haus dej ntau tshaj qub ntxiv yam tsis paub tias twb muaj ntsev tsawg hauv nws lub cev lawm.''
Cruzat thiaj tau hais tias cov kev haus dej ntau heev rau ib lub caij luv luv twg tej zaum yuav ua rau yus muaj dej ntau heev hauv lub cev ces yuav ua rau yus muaj ntsev tsawg hauv yus tej ntshav (Hyponatremia) — ces yuav ua rau tej dej muaj taug.
Haus dej ntau dhau lawm yuav muaj teeb meem rau yus lub cev li cas?
Cruzat tau hais tias: "Cov xwm txheej hyponatremia ces yog ib co xwm txheej uas peb yeej ib txwm pom ntawm tej neeg koom ntau yam kev sib tw. Thiab txawm tias tej neeg sib tw yuav tau mus xyaum ntau heev, los lawv yeej paub tias yog tsis muaj dej thiab tej electrolytes txaus hauv lawv lub cev ces yauv ntsib teeb meem tau. Thiab lawv yeej paub zoo txog tias kom ceev faj tias seb muaj ntsev ntau tsawg li cas hauv yus lub cev.''
Muaj tej xwm txheej hyponatremia no tshwm sim, ces tej dej yuav mus rau sab hauv tej cells ntawm lub cev — suav tej dej uas mus rau brain cells — uas tom qab ntawd yuav ua rau o.
Thaum tej brain cells os, ces yuav ua rau tus neeg ntawd mob taub hau, ncaws dab ntub los yog ua rau nws feeb tsis meej. Thiab yog muaj tej xwm txheej no ntau ntxiv tuaj ces yuav ua rau muaj ntshav siab, thiab yuav ua rau plawv ntoj qeeb (Bradycardia) tau thiab.
Nws thiaj hais tias ''Yeej yuav tswj tau yus lub cev nyuaj heev yog tsis muaj ntsev txaus. Thiab yus yeej xav tau ntsev los ua cov hauj lwm chemical signalling (Ib lub cell sib txuas lus nrog lwm lub cell), los yog xa zaub mov thiab sib pauv hloov dej hauv lub cev...''
Muaj tej cim dab tsi qhia tias yus haus dej ntau dhau heev lawm?
Tej cim thaum ntxov uas qhia tias tej zaum yus pib muaj cov xwm txheej haus dej ntau los yog hau ntau txog theem nrab lawm ces yeej tsis yog tej uas yuav paub tau yooj yim, tab sis thaum pom tias zoo li yus tej zis ntshiab ntshiab lawm ces kuj yuav yog ib yam qhia rau yus paub lawm.
Tab sis ntau cov yam ntxwv mob uas qhia tias tej zaum muaj tej dej muaj taug hauv yus lub cev kuj suav tej yam ntxwv li xeev siab, ntuav, mob taub hau, ua rau feeb tsis meej, ua rau tsis paub tom qab tom ntej, ua rau ncaws dab ntub thiab nqaij nriaj.
Cruzat tau hais tias ''Kuj yog tej yam nyuaj yuav qhia tau tag nrho txhua cov cim thiab, tab sis cov kev mob taub hau, xeev siab thiab ntuav yeej yog thawj cov yam ntxiv qhia txog cov kev muaj ntsev tsawg hauv tej ntshav (Hyponatremia),''
"Tsis tas li ntawd los cov kev pheej mloog tau tias zoo li yus pheej nkees nkees yam tsis ua ib yam dab tsi sab sab kuj yog ib co cim ntxiv [ua yuav tau ceev faj thiab].''
Qhov twg phem dua: cov kev tsis muaj dej txaus los yog muaj dej hauv lub cev ntau dhau lawm?
Txawm tias ob co xwm txheej muaj dej tsis txaus thiab muaj dej ntau dhau no yuav muaj ntau yam teeb meem cuam tshuam rau ib tug twg cov kev noj qab nyob zoo, los Cruzat tau hais tias cov kev tsis muaj dej txaus yog cov yuav raug kev phom sij ntau dua vim yog ib co xwm txheej uas pom muaj tas mus li.
Tej xwm txheej cev qhuav dej (muaj dej tsis txaus hauv lub cev) no tshwm sim thaum muaj dej tawm hauv yus lub cev ntau heev ces ua rau tsis muaj tej electrolytes txaus raws li lub cev xav tau lawm.
Cruzat tau hais tias "Hos cov xwm txheej uas muaj dej ntau heev hauv lub cev (Overyhydration) ces yog ib co xwm txheej tsi ntsees thiab yog ib co xwm txheej muaj tsawg tsawg xwb. Yeej muaj ntau yam ua rau tej dej muaj taug. Piv txwv li tej tau tshwm sim rau Ms Munro, uas tau ua rau muaj ntsev tsawg ntawm nws lub cev,''
"Hais tsi ntsees rau lub caij ntuj sov, uas tej neeg pheej ntsib tej xwm txheej cev qhuav dej ntau dua tej xwm txheej uas muaj dej ntau heev hauv lub cev. Thiab tej zaum kuj yuav muaj tej yam ntxwv muaj ntsis sib xws li no uas yuav ua rau tsis balance, tab sis kuj yog tej yam tej yam ua peb pom tas mus li.''
Tsim nyog koj haus dej ntau npaum li cas?
Cruzat tau hais tias "Tham yooj yooj yim tias tsim nyog peb haus li 3 litres dej rau ib hnub twg, tab sis yog hais ntsi ntsees lawm ces xav kom haus li 2.6 litres rau ib hnub twg.''
Ib daim phiaj qhia tias tej neeg hnoob nyoog zoo li cas tsim nyog haus dej npaum li cas rau ib hnub twg. Source: SBS
Txawm li cas los qhov kawg ces xyuas tau kub siab xyuas kom hau dej raws li qhov tsim nyog haus xwb thiab.
Cruzat tau hais tias ''Yeej tsis muaj ib lub koom haum tswj kev noj qab haus huv twg hauv ntiaj teb tau hais tias kom yus tsis txhob haus 4 los yog 5 litres dej ib hnub twg vim rau qhov yog thaum yus haus dej ntau ces yeej yuav ua rau yus tso zis ntau dua thiab.''
Nws tau hais tias ib tug neeg twg kuj muaj peev xwm xyaw ntsev ntxiv rau lawv tej zaub mov noj kom muaj ntsev txaus rau yus lub cev thiab yog yus haus dej ntau.
"Yeej muaj neeg coob heev ces pom tias ntsev yeej cuam tshuam nrog tej kab mob plawv thiab hlab plawv thiab mob raum, tab sis ntsev kuj yog tej yam tseem ceeb rau yus lub cev thiab. Tab sis tsis xav kom noj ntsev ntau, tab sis yus yuav tau ua tib zoo xyuas kom tsuas tau tej ntsev txaus rau yus lub cev xwb.''
"Thiab yog tias koj txhawj tias tsam haus dej ntau heev, ces qhov zoo tshaj plaws ces nrog koj tus kws kho mob (General Practitioner - GP) tham los yog nrog ib tug neeg paub cov hauj lwm noj zaub mov tham thiab txheeb seb yus muaj ntsev li cas hauv yus lub cev thiab lawv yog cov neeg muaj peev xwm muab cov kev taw qhia yog qhia rau yus.''
Mloog tau hnub zwj Teeb (Thursday) 6 pm, hnub zwj Hnub (Sunday) 11 am, los yog koom tau ntxiv ntawm , , thiab . Downloadthiab caum
