طبق نظریه تحلیلگران بهداشت و درمان رمز سپری کردن یک زمستان سالم ، بهداشت خوب و یک رژیم غذایی سالم و مناسب است.
با آغاز رسمی فصل زمستان، حتی با وجود پیش بینی زمستانی گرم تحیلگران بهداشت هشدارهای در خصوص خطرات پنهان ناشی از آنفولانزا و عوارض ثانویه آن به مردم می دهند.
با وجود شروع فصل زمستان، علیرغم اینکه پیش بینی شده است استرالیا زمستان گرمی را سپری خواهد کرد، اما تحلیلگران بهداشت و درمان همچنان نسبت به خطرات عوارض آنی و ثانونیه سرماخوردگی و آنفولانزا هشدار می دهند.
پروفسور رابرت بوی از دانشگاه سیدنی می گوید، مردم بایستی بدون توجه به شرایط آب و هوا از بیماری های عفونی آگاه شوند. او می گوید: "پیش بینی هوا هر چه باشد گرم، سرد، بارانی و یا خشک این مهم نیست. مسئله این است که ما در طول زمستان آنفولانزا و بسیاری از سایر ویروس های تنفسی را خواهیم داشت."
لورکان رواَن مدیر پزشکی در بیمارستان رویال زنان بریزبین می گوید مردم بطور عموم آگاهی کمی در مورد خطرات ناشی از سرماخوردگی دارند.
لورکان می گوید خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی مانند حملات قلبی در هفته و حتی یک ماه پس از ابتلا به سرماخوردگی افزایش پیدا می کند. او می گوید: "در هفته پس از ابتلا به سرماخوردگی، خطر حمله قلبی تا هفده مرتبه افزایش پیدا می کند. حتی پس از علائم یک سرماخوردگی خفیف بطور قابل ملاحظه ای امکان افزایش خطر حمله قلبی هست.و نکته مهم در اینجا این است که اگرچه بیشترین خطر یک هفته پس از سرماخوردگی عفونی است ولی علائم تا یک ماه پس از بیماری در بدن باقی می ماند."
دکتر رواَن می گوید خطر حمله قلبی در حال حاضر در بین افراد بالای پنجاه سال بطور قابل توجهی بالاست چرا که معمولا آنها در طول سال سه بار سرماخوردگی معمولی یا عفونی را تجربه می کنند.
او می گوید خطر ریسک حمله قلبی در بین این افراد در زمستان افزایش می یابد. او می گوید: "بنابراین برای یک فرد بطور متوسط و بالقوه خطر ابتلا به بیماری عفونی در چندین هفته از سال به نحوه قابل توجهی افزایش پیدا می کند. و چون این بیماری ها در طول هفته های زمستان بسیار شایع هستند انتظار می رود خطرات حملات قلبی در این ماهها افزایش بیشتری پیدا کند. و این دقیقا همان چیزی است که در مطالعات مشاهده شده است. به همین خاطر به نظر می رسد خطرات حملات قلبی در زمستان به اوج می رسد. "
این در حالی است که پزشکان به اهمیت واکسیناسیون سرماخوردگی ، در ابتدای زمستان برای محافظت در مقابل ویروس ها در طول ماههای جولای، آگوست و اوایل سپامبر تاکید می کنند.
پروفسور بوی می گوید واکسن آنفولانزا شما را در مقابل حداقل شصت درصد از ویروسها محافظت می کند. او می گوید: "ویروس اصلی که واقعا باید در موردش بدانیم آنفولانزا است چرا که واکسیناسیون این ویروس همواره در دسترس است. ویروس سرماخوردگی در سطح نسبتا پایین در بدن ما برای چند ماه باقی می ماند ولی انتظار می رود که سطح این ویروس در هر زمستان در طول ماههای جولای ، آگوست و شاید در سپتامبر افزایش یابد. حالا واکسن چه کار می کند؟ خب اولین چیزی که می شود گفت این است که هنوز برای زدن واکسن دیر نیست. دکتر جی پی شما ممکن است هنوز تعدادی داشته باشد و اگر الان واکسینه شوید شما یک سطح ایمنی خوبی حدود شصت و یا هفتاد درصد خواهید گرفت. این عالی نیست اما واکسنی است که قطعا ارزش زدن دارد."
با اینحال واکسن شما را در مقابل همه ویروس ها حفاظت نمی کند.
پروفسور بوی توصیه می کند تا مراقب خودتان در اطراف کسانیکه به آنفولانزا مبتلا هستند ،باشید.
"دست های خود رابطور مرتب بشورید، نه فقط قبل و بعد از رفتن به دستشویی یعنی خیلی بیشتر از روال معمول اینکار را انجام دهید. راه دیگر، از دست دادن با افرادی که علائم سرماخوردگی را دارند اجتناب کنید. حتی از بغل کردن و بوسیدن آنها پرهیز کنید. بهتر است با لبخندی و با فاصله چند متری از دور با آنها صحبت کنید تا اینکه به کسی که علائم سرماخوردگی مثل آبریزش بینی، سرفه و گلودرد را دارند خیلی نزدیک شوید. اگر چنانچه شما شخصی هستید که این علائم را دارید خودتان را از مردم دور نگهدارید چون با انجام اینکار شما از گسترش عفونت های تنفسی جلوگیری می کنید."
پزشکان می گویند آنها حتی در مورد عایق نبودن منازل نگران هستند.
پروفسور آدریان از موسسه نوآوری پزشکی و بهداشت می گوید، مردم بایستی نگرانی کمتری در مورد داشتن یک خانه زیبا داشته باشند و به عایق بندی منزل خود اهمیت بیشتری دهند.
به نقل پروفسور آدریان نصب شیشه های دوجداره یکی از موارد عایق بندی منازل است. او می گوید: "خانه های ما از چوب ساخته می شود و تعداد زیادی پنجره دارد. ویژگی همه این طراحی ها خنک نگهداشتن خانه در طول تابستان است که خیلی هم خوب است. ولی متاسفانه همین طراحی باعث می شود که خانه ها در طول زمستان خیلی سردتر شوند چون هوا راحتر وارد منزل می شود و هوای داخل را خیلی سرد می کند در صورتیکه هوا و میزان دمای داخل منزل مسئله مهمی است. ولی منازل ما همه برای دوره تابستان طراحی می شوند."
در جایی دیگر اعتقاد بر این است که مصرف ویتامین های مکمل ممکن است به پیشگیری بیماریها کمک کند. اما پروفسور رابرت بوی در مورد مصرف ویتامین های مکمل هشدار می دهد که شواهد کمی نشان داده که مصرف ویتامین ها پیشگیر یا درمان خوبی در مقابل بیماری ها هستند. او می گوید: "شواهدی هست که ویتامین ها از جمله ویتامین ث تفاوتی در خطر ابتلا به بیماری بوجود می آورد یا به شما در بهبود سریع تر کمک می کند. بعضی از مردم حتی به استفاده از "روی" که یک ماده معدنی است روی می آورند و شواهدی بیشتری وجود دارد که استفاده از "روی" برای پیشگیری از بیماری های عفونی مفیدند. افرادی که بطور منظم "روی" یا زینک مصرف می کنند ممکن است کمتر در خطر ابتلا به بیماریهای تنفسی قرار گیرند."
به عقیده لورکان رواَن داشتن یک رژیم غذایی سالم و بهداشت خوب به سادگی بهترین پیشگیری در مقابل سرماخوردگی یا آنفولانزا در طول زمستان است.
