As notícias que estamos vivendo uma vida mais longa são animadoras para muitos de nós, mas como fazer para tornar esses anos extras menos preocupantes e mais saudáveis?
Conversamos com Ana Mello, facilitadora do programa Speak My Language, sobre o que fazer para um envelhecimento feliz e saudável.
Veja aqui algumas dicas:
- Mantenha-se fisicamente ativo
- Não fume
- Mantenha uma vida social ativa
- Se alimente bem e limite a ingestão de bebidas alcólicas
- Mantenha o cérebro ativo (aprenda um novo idioma!) e
- Tenha uma postura otimista e positiva diante da vida
Pesquisas mostram que os otimistas estão mais dispostos a se adaptar e participar ativamente na busca de soluções para os problemas porque se sentem menos deprimidos. Pessoas positivas também têm maior probabilidade de se envolverem em atividades saudáveis, como se exercitar mais e comer bem.
