Những hiểu lầm thường gặp về một làn da khỏe mạnh

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, giúp ngăn cách môi trường bên trong và thế giới bên ngoài. Da còn là một nguồn tế bào gốc phong phú với khả năng tự phân chia và làm mới. Tuy nhiên, vẫn có nhiều hiểu lầm xoay quanh chuyện làm thế nào để có một làn da khỏe mạnh.

Source: Getty Images

1. Uống 2 lít nước mỗi ngày giúp da khỏe mạnh

Source: wikimedia commons

SAI. Lượng nước bạn uống không ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn. Nước được cung cấp cho da từ máu thông qua lớp

hạ bì

; trong khi đó nước lại bay hơi từ lớp

biểu bì

, đặc biệt là trong môi trường khô.

Nước là cần thiết để duy trì độ ẩm cho da. Khi thiếu nước, làn da của bạn sẽ bị tối màu và kém đàn hồi. Ở một người khỏe mạnh, các cơ quan nội tạng như thận, tim và mạch máu kiểm soát lượng nước đến da. Không có lượng nước cố định mà bạn cần uống mỗi ngày, điều đó phụ thuộc vào lượng nước bạn sử dụng và tiêu hao.

2. Ăn chocolate khiến da nổi mụn

Every day, I eat like a maniac in front of my son — edging bedtime later or earlier and emotionally stuffing my face because I’m tired...

Source: E+/Getty

SAI.

Mụn trứng cá

, vốn phổ biến ở độ tuổi thiếu niên và có thể kéo dài đến năm 30-40 tuổi, xảy ra do tác động của hormone lên các tuyến nhờn, cộng với phản ứng miễn dịch của da đối với các lỗ chân lông bị bịt kín và các vi khuẩn sống trên da.

Một chế độ ăn nhiều chất béo có thể không lành mạnh ở nhiều mặt, nhưng nó không phải là nguyên nhân gây nổi mụn. Trên thực tế, một số loại thuốc điều trị mụn trứng cá, chẳng hạn như

isotretinoin

, được hấp thụ tốt hơn khi uống kèm với một bữa ăn giàu chất béo – bao gồm chocolate.

3. Bột giặt khiến da bị chàm

SAI. Chàm (

eczema

) là tình trạng da khô, ngứa và đỏ, gây ra bởi sự kết hợp giữa các yếu tố di truyền và tác động của môi trường dẫn đến viêm. Xà phòng, chất tẩy rửa và bột giặt có thể kích thích và góp phần gây khô da vì chúng loại bỏ dầu trên da, khiến cho bệnh chàm nặng hơn. Để tránh kích thích da, bạn nên xả hết bột giặt khỏi quần áo trước khi mặc.

Cách chăm sóc da khi mang thai

Làm sao níu giữ làn da đang dần lão hoá?

4. Móng tay có đốm trắng nghĩa là bạn thiếu canxi

SAI. Móng tay có thể tiết lộ nhiều điều về sức khỏe của bạn. Móng tay màu hồng và bóng là dấu hiệu của sức khỏe tốt, nhưng đôi khi, móng tay có thể xuất hiện những đốm trắng, mà nhiều người cho là do thiếu canxi.

Thực ra, các đốm trắng này có thể là kết quả của một số chấn thương như bị va đập, cắn móng tay, hoặc bất cẩn khi cắt móng tay. Canxi rất quan trọng đối với bộ móng tay khỏe mạnh (cũng như xương và răng), nhưng những đốm trắng này không phải là dấu hiệu của sự thiếu hụt canxi.

5. Ánh nắng mặt trời có lợi cho da

Beach Swimsuit Sea Women Sunbathe The Back

Source: maxpixel

SAI. Nhiều người cảm thấy vui vẻ, yêu đời trong những ngày nắng đẹp. Trong ánh nắng mặt trời có tia UVB giúp da sản xuất

vitamin D

có lợi cho sức khỏe của xương. Tuy nhiên, khi da tiếp xúc với quá nhiều tia cực tím, nó có thể làm hỏng DNA và dẫn đến ung thư da. Do đó, ánh nắng mặt trời chỉ tốt cho bạn trong một chừng mực nào đó mà thôi.

MẸO ĐƠN GIẢN ĐỂ GIỮ CHO LÀN DA KHỎE ĐẸP

Các nguyên tắc cơ bản để giữ cho làn da khỏe mạnh rất đơn giản. Bạn nên rửa mặt thường xuyên để loại bỏ bụi bẩn, sử dụng kem dưỡng ẩm nếu bạn cảm thấy da căng hoặc khô, hạn chế căng thẳng nếu có thể, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và uống nhiều nước.

Và cuối cùng, hãy bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời với một chiếc mũ, quần áo dài tay hoặc kem chống nắng.

Thêm thông tin và cập nhật Like SBS Vietnamese Facebook
Nghe SBS Radio bằng tiếng Việt mỗi tối lúc 7pm tại

sbs.com.au/Vietnamese