Trong thực tế, phản ứng sinh lý trong sinh hoạt tình dục tương tự như những phản ứng khi tập thể dục. Một nghiên cứu nổi tiếng năm 1960 cho thấy những người có sinh hoạt tình dục có sự gia tăng trong hơi thở, nhịp tim và huyết áp của họ.
Đó là tất cả những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang làm việc với tốc độ cao, tương tự như khi tập thể dục.
Gần đây, những phát hiện từ 50 năm trước đã rõ ràng hơn khi hàng loạt các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy kết quả tương tự nhưng chính xác và thực tế hơn, khi sử dụng những thiết bị nhỏ bé không dây và ít gây khó chịu đưa vào bên trong cơ thể người.
Một lần nữa, họ đã tìm thấy sự gia tăng đáng kể trong các dấu hiệu của độ căng sinh lý, chẳng hạn như nhịp tim và huyết áp.
So sánh điều này với những gì xảy ra trong khi tập luyện thể thao, các dấu hiệu này cho thấy hoạt động tình dục dẫn đến độ căng về thể chất ở một mức độ vừa phải - lên đến 75% của mức tối đa mà tập thể dục có thể tạo ra.
Các nhà nghiên cứu còn nhận thấy mức độ căng thẳng sinh lý này không xảy ra liên tục, họ ghi nhận độ căng thấp hơn trong phần lớn thời gian của một sinh hoạt tình dục (trung bình là 33 phút).
(Photo: Flickr Christina Souza) Source: Flickr Christina Souza
Xét đến góc độ tiêu thụ năng lượng, một nghiên cứu gần đây đo mức năng lượng sử dụng ở các cặp vợ chồng dị tính trẻ người Canada cho thấy, một lần sinh hoạt tình dục sẽ tương tự với một hoạt động thể chất loại trung bình (chẳng hạn như đi bộ nhanh).
Tình dục là một loại hình thể dục
Như vậy, sinh hoạt tình dục là tập thể dục phải không?
Câu trả lời sẽ là đúng và không đúng. Câu trả lời sẽ phụ thuộc vào định nghĩa của bạn, như thế nào là tập thể dục.
Nếu so sánh hai hoạt động này hoàn toàn với tiêu chí là sự thay đổi sinh lý xảy ra sau đó, thì câu trả lời là: đúng vậy!
Bởi vì sinh hoạt tình dục dẫn đến một sự thay đổi trong sinh lý con người giống như tập thể dục.
Nhưng nếu tin rằng hành động tập thể dục nên thay đổi sinh lý con người, khiến chúng tốt hơn trong dài hạn, thì có lẽ câu trả lời là: không!
Bởi vì đối với hầu hết chúng ta, tình dục không được duy trì đủ lâu, cũng không xảy ra thường xuyên, nên không đủ cho một sự thay đổi sinh lý thực sự xảy ra trong thời gian dài.
Ngoài ra, chúng ta đã không thực sự khám phá những lợi ích khác của việc tập thể dục và đối chiếu chúng với tình dục, ví dụ như sức khỏe cơ bắp, yếu tố được công nhận là một phần quan trọng của sức khỏe con người.
Chúng ta đều biết nhiều về chuyện tăng cường sức khỏe cơ bắp thông qua việc tập luyện đào tạo sức đối kháng và các bài tập khác.
Nhưng tình dục có đủ để được xem là tập thể dục dẫn đến thay đổi sức khỏe cơ bắp?
Câu trả lời chắc đang nằm trong một dự án nghiên cứu nào đó đang dở mà kết quả chưa được công bố ngay lúc này.
Các nghiên cứu vừa đề cập ở trên cũng cho thấy một sự khác biệt rõ rệt trong phản ứng giữa nam và nữ.
Những lý do cho sự khác biệt vẫn chưa được khám phá này bao gồm: liệu đàn ông có phải là người có hoạt động thể chất tích cực hơn trong tình dục khi so với phụ nữ, hay liệu các tư thế tình dục khác nhau sẽ đòi hỏi những nhu cầu khác nhau về độ căng trong cơ thể con người.
Còn thủ dâm thì sao? Đã có phúc trình cho thấy nhịp tim và huyết áp tăng trong quá trình thủ dâm. Nhưng mức độ và thời gian của sự gia tăng này không cao bằng cũng không không kéo dài bằng, khi so sánh với sinh hoạt tình dục giữa hai người.
Ghi nhận sự gia tăng trong nhịp tim và huyết áp khác nhau giữa sinh hoạt tình dục hai người và thủ dâm. Source: Pixabay
Xét riêng về sự gia tăng trong nhịp tim, thủ dâm thực sự chỉ tương đương với tập thể dục nhẹ, chẳng hạn như đi bộ chậm rãi.
Thể dục tác động tình dục thế nào, và ngược lại
Trong nhiều trường hợp, tập thể dục hữu ích cho sinh hoạt tình dục.
Ví dụ nghiên cứu các bài tập thể dục cho khung xương chậu của phụ nữ bị đau ở bộ phận này cho thấy sự cải thiện chất lượng sinh hoạt tình dục. Báo cáo cho rằng phụ nữ có được sự gia tăng kiểm soát, sự tự tin, nhiều cảm giác hơn, và ít đau hơn.
Trong khi ở nam giới, các bài tập luyện dành cho hội âm (vùng nằm giữa hậu môn và phần ngoài bộ phận sinh dục), giúp chống lại hiện tượng xuất tinh sớm.
Ngược lại, sinh hoạt tình dục ảnh hưởng đến tập thể dục thế nào?
Có phải người chơi thể thao chuyên nghiệp sẽ kềm chế không sinh hoạt tình dục trước một trận thi đấu?
Câu trả lời là không cần làm như vậy nếu họ có một khoảng cách đủ lâu, sau khi quan hệ tình dục và thời điểm bước vào trận đấu.
Liệu các tư thế tình dục khác nhau sẽ đòi hỏi những nhu cầu khác nhau về độ căng trong cơ thể con người? Source: Pixabay
Tình dục đã được chứng minh là không có bất kì tác động tiêu cực nào ảnh hưởng đến thi đấu thể thao, nhưng có thể gây ra một tác động tiêu cực lên quá trình phục hồi, nếu thi đấu trong vòng ít hơn hai tiếng đồng hồ sau khi sinh hoạt tình dục.
Điều này có nghĩa là các vận động viên nếu có sinh hoạt tình dục trong vòng hai tiếng đồng hồ trước khi thi đấu, có thể mất nhiều thời gian để phục hồi hơn, so với một lần khác.
Vậy nên, với cho câu hỏi "sinh hoạt tình dục thực sự là tập thể dục không?", câu trả lời sẽ là "Đại loại thế!".
Cách tốt nhất là bạn tự kiểm tra điều đó trên chính mình để xem cơ thể bạn cảm thấy như thế nào.
, Associate Professor, Physiotherapy and Exercise Science, . Read the .
