Ở tuổi 84, cựu cầu thủ đội Wallaby là John Henry Dowse đang làm huấn luyện viên cá nhân cho những ngườ có vấn đề về sức khỏe.
Ông đặc biệt chú trọng đến những người lớn tuổi để họ có thể đứng trên đôi chân của mình theo đúng nghia đen của từ này, tức là không lệ thuộc gậy hay xe đẩy hay phải nằm trên giường.
"Đây phải là lớp học với thầy dạy riêng cho những người có tiền hay tương tự như vậy, đây không phải là một phòng tập thể thao thương mại thông thường như vẫn thấy. Chúng tôi không có những loại nhạc ầm ầm để tập những động tác nhanh và mạnh. Đây là lớp học thể dục nhẹ nhàng. Những người có tuổi tập những bài học giúp vận động cơ bắp không để chúng sơ cứng."
Ai cũng biết là tập thể dục thể thao giúp cơ thể điều hòa và ổn định, và đó là một trong những cách tốt nhất để té tránh ngã.
Rose Vickers nói bà gần như dùng cả đời để ngồi cho đến khi bà bắt đầu lớp học thể dục vận động giúp máu huyết lưu thông cách đế nay đã được 14 năm.
"Tôi đã xem những người khác bao gồm cả mẹ tôi bị té ngã vì số dư của họ không được tốt lắm ... Tôi 77 và có những người trẻ hơn tôi đã chết."
Một nghiên cứu mới cho thấy tỷ lệ chấn thương đầu do té ngã ở những người lớn tuổi đã tăng đột biến trong vòng một thập niên qua.
Giáo sư James Harrison tại đại học Flinders University là một trong số những tác giả báo cáo này thuộc Viện Sức Khỏe và Phúc lợi Úc.
"Những thương tích này thường ảnh hưởng khá nặng lề lên những người bị té ngã. Một điều nữa là đối với những thích sống một cuộc sống độc lập nhưng sau cú té ngã thì thường vào vào viện dưỡng lão để được chăm sóc dù muốn dù không"
Nghiên cứu cho thấy từ 2016 đến 2017, Cứ 100.000 nam giới từ 65 tuổi trở lên, có 832 người phải nhập viện vì chấn thương đầu do té ngã .
Và con số này tương tự ở phụ nữ, đã có 865 người đã phải vào bệnh viện do té ngã.
Tỷ lệ này tăng gấp đôi so với cách nay 10 năm, và Giáo sư Harrison nói rằng các nhà nghiên cứu không hoàn toàn chắc chắn tại sao điều đó xảy ra.
"Tỷ lệ này cũng xảy ra tương tự ở một số quốc gia khác như Canada, Hoa Kỳ và các quốc gia khác. Và ở một số quốc gia, người ta cũng đã đi tìm hiểu lý do tại sao sự thay đổi xảy ra, và tôi không nghĩ có ai có câu trả lời thỏa đáng cả."
Giáo sư Cathie Sherrington của Hiệp hội Phòng chống Té Ngã Úc và New Zealand cho biết cũng có những lo ngại về sự gia tăng số lượng chấn thương đầu liên quan đến té ngã trong chăm sóc dân cư.
"Chúng ta cần phải tìm ra cách chăm sóc người già tốt hơn trong dịch vụ chăm sóc tại gia và tại thời điểm này rõ ràng đó là chủ đề của ủy ban. Tôi nghĩ rằng chúng ta cần tài trợ cho các cbiện pháp khôngdùng thuốc dựa trên những nghiên cứu thỏa đáng và có cơ sở. "
Từ bóng bầu dục đến nâng tạ nhẹ ...John Henry Dowse nói rằng càng ngay càng ông càng thấy có nhiều người Úc lớn tuổi tham gia các lớp thể dục của mình.
"Một vị bước vào lớp tôi với một cây gậy thế nhưng sau buổi học thì ông vứt gậy đi và đi ra ngoài thì không còn thấy gậy nữa. Quá tốt, đúng không?"
Nhiều người đang cố gắng để theo kịp hay giữ được như Aspi Sahukar là người chưa bao giờ bị ngã.
"Tính ra tôi mới chỉ tham gia được ba năm và có vẻ như là tôi sẽ còn đến đây trong 10 năm nữa. Điều chính yếu là thứ nhật, cơ bắp của bạn không bị teo, thứ hai là não của bạn vẫn hoạt động và thứ ba, xương và hệ tuần hoàn của bạn được hưởng lợi là điều rất quan trọng vì vậy tất cả các bài tập này đều hữu ích".
Mời vào phần audio để nghe toàn bộ nội dung
