《悲伤修炼手册》 28岁的哈利特·怀尔德回到了她远在南澳的家乡，照顾身患绝症的双亲。随着她的父母在几周内相继离世，她不得不开始面对最终的恐惧：孤独寂寞冷。

两位理想主义的中学老师发现学生们互换未成年同学们的相当暴露的照片, 这件事给四名青少年学生和他们的家庭造成了难以承受的压力。