كل عام، يعاني واحد من كل خمسة أستراليين من مشاكل في الصحة النفسية. وتشير التقديرات إلى أن 45 في المائة من جميع الأستراليين قد يعانون من مرض نفسي في مرحلة ما من حياتهم.
النقاط الرئيسية
- من السهل جداً عدم إدراك العلامات المبكرة التحذيرية
- مع المساعدة الصحيحة، يشعر الأشخاص بأنهم أفضل
- الحديث عن كيف تشعر مع الأحباء يعتبر خطوة أولية عظيمة
تقول الأخصائية النفسية وأستاذة علم النفس في جامعة ماكواري، ماريا كانغاس، إن أكثر اضطرابات الصحة النفسية شيوعا في استراليا والعالم هما الاكتئاب والقلق.
وتضيف الدكتور كانغاس إن الاستجابة السلوكية الشائعة مثل الانسحاب يمكن أن تحدث لمرضى الاكتئاب والقلق.
اقرأ المزيد
الطرق الصحيحة للتخلص من القلق والاكتئاب
وتذكر الدكتورة كانغاس أن الكثير من الناس يخشون من كوفيد-19، لكن هذا لا يعني أن كل هؤلاء الناس يعانون أو يحتمل أن يكونوا مصابين باضطراب في الصحة النفسية. لكن ذلك يعتمد على كيفية تعامل الناس مع هذه المخاوف بمرور الزمن.
اقرأ المزيد
خدمات الصحة النفسية في أستراليا بلغتك
Source: Pexels/Quintin Gellar
Source: Getty Images/EschCollection
قد تنتهك هذه السلوكيات حقوق الآخرين أو تتعارض مع الأعراف المجتمعية والقانون.
تقول الدكتورة كانغاس إن اضطرابات السيطرة على الانفعالات يمكن أن تظهر أيضا في اضطرابات الإدمان، مثل القمار والكحول وحالات الإدمان الأخرى.
وتضيف أن الأشخاص المقربين من المريض نفسياً يفشلون في كثير من الأحيان في ملاحظة العلامات التحذيرية.
عمل هاري ميناس في الطب النفسي السريري لسنوات عديدة وهو رئيس وحدة الصحة النفسية في جامعة ملبورن يقول إذا رأيت مثل هذه التغييرات في شخص ما، فلا يجب أن تتجاهلها.
Drinking excessively can make someone's depression worst. Source: Photo by Chitokan from Pexels
اقرأ المزيد
Accessing mental health treatment
باز کردن در گفتوگو با کسانی که با مشکلات روانی دستوپنجه نرم میکنند، میتواند آغاز خوبی برای پرداختن به مشکل باشد. Source: (Getty Images/PeopleImages)
يقول إن العديد من الأشخاص من المجتمعات متعددة الثقافات قد لا يطلبون المساعدة في الوقت المناسب بسبب نقص الوعي حول الأمراض النفسية ووصمة العار المرتبطة بها.
Exercise releases chemicals like endorphins and serotonin that improve your mood. Source: (Getty Images/Boy_Anupong)
إذا كنت لا ترغب في التحدث إلى طبيبك لسبب ما، فهناك العديد من خطوط المساعدة المتاحة مثل منظمة Beyond Blue
يقول الدكتور غرانت بلاشكي، كبير المستشارين السريريين، إنه يمكن للأشخاص إجراء اختبار عبر الإنترنت على موقع Beyond Blue ، لتقييم ما إذا كانوا بحاجة إلى مساعدة في صحتهم النفسية.
ولكن إذا تلقيت نتيجة "معتدلة" ، فيجب عليك الاتصال بخط المساعدة Beyond Blue ، وفي حالة وجود نتيجة "شديدة" ، يقول الدكتور Blashki أنه يجب عليك رؤية طبيبك العام.
