تضع رائحة الفم الكريهة صاحبها في مواقف محرجة، فبين تبرع زملاء العمل المتكرر بالعلكة أو أقراص النعناع، إلى تركهم مسافة واسعة بينهم وبين الشخص صاحب المشكلة عند الحديث معه.
وعلى الرغم من ذلك فمازالت رائحة الفم الكريهة منتشرة بشكل كبير، فهناك شخص من بين ثلاثة أشخاص في أستراليا يعاني من الظاهرة المزعجة طبقا لبيانات عيادة أستراليا لرائحة الفم.
يقول طبيب الأسنان د.وسام عطية إن هناك تسعة أسباب لرائحة الفم الكريهة تتراوح بين إهمال نظافة الفم والأسنان إلى المشاكل المتعلقة بالجيوب الأنفية، ولمعرفة كافة المشاكل يرجى الاستماع للتسجيل الصوتي المرفق.
لتقليل رائحة الفم الكريهة يرجى اتباع هذه النصائح التي يوصي بها د.وسام عطية:
- اغسل لسانك: يحمل اللسان البكتيريا كما يحمل بقايا الطعام، لذا فإن تنظيفه بعناية قد يقلل من الروائح الكريهة بسكل كبير. ويمكن استخدام مكشطة اللسان في الصيدليات الأسترالية.
- تجنب جفاف الفم: للحفاظ على رطوبة فمك أثناء الصيام يجب شرب السوائل بكثرة بعد الإفطار، وتفادي الأطعمة التي تحتوي على أملاح عالية أو كثير من التوابل، تجنب أيضا التبغ والقهوة أوالمشروبات الغازية التي تؤدي إلى جفاف الفم.
- اغسل أسنانك بعد الأكل: احتفظ بفرشاة أسنان في العمل لاستخدامها بعد تناول الطعام، اغسل أسنانك باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين يوميًا على الأقل خاصة بعد الوجبات، فمعجون الأسنان ذو الخصائص المضادة للبكتيريا يقلل من رائحة الفم الكريهة.
- استخدم الخيط مرة واحدة في اليوم على الأقل: يزيل الخيط جزيئات الطعام من بين الأسنان، مما يساعد على التقليل في رائحة الفم الكريهة.
- نظف أطقم الأسنان: إذا كنت تستخدم سناً صناعيا أو طقم أسنان، فقم بتنظيفه مرة واحدة على الأقل يوميًا.
- اضبط نظامك الغذائي. تجنب الأطعمة مثل البصل والثوم التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة، كما يرتبط تناول الكثير من السكريات برائحة الفم الكريهة.
- احصل على فرشاة أسنان جديدة. قم بتغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة إلى أربعة أشهر تقريبًا.
- جدولة فحوصات الأسنان المنتظمة. قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام - مرتين في السنة بشكل عام - لفحص أسنانك أو أطقم أسنانك وتنظيفها.
