انتشر وباء كورونا، وانتشرت معه الإشاعات الخاصة بالوصفات العلاجية الطبيعية والأدوية الشعبية، التي يزعم أنها تقوي جهاز المناعة وتمنعه من الانهيار أمام الوباء والأمراض الأخرى تزامنا مع دخول فصل الشتاء.
وتقول إخصائية التغذية بليندا ديب إن الجسم يمتلك نظاما دفاعيا للحماية من الأوبئة والأمراض وتقويته تعد عاملا رئيسيا في محاربة الأمراض.
وشددت على أهمية الحفاظ على معدلات معدن الزنك خاصة لدى الرجال للحفاظ على مناعة عالية، مشيرة إلى أن أكثر من 40% من الرجال بأستراليا يعانون من نقص بهذا المعدن. وكشفت أن الرجال بحاجة إلى 11 ملغم من الزنك مقارنة بـ 8 ملغم للنساء.
لمعرفة الأطعمة التي تحتوي على الزنك استمع إلى اللقاء الصوتي.
كما أكدت على أهمية استهلاك السيلينيوم ودوره في محاربة الالتهابات والمتوافر بكثرة بالجوز والأسماك
أما بخصوص الفيتامين سي، شددت ديب على أهميته، محذرة في الوقت عينه من تأثير الضوء والحرارة على الفيتامين سي، داعية في الوقت عينه إلى الالتزام بقواعد التباعد الإجتماعي. ولفتت ديب إلى الدور الهام الذي يلعبه الفيتامين د من تقوية جهاز المناعة.
وعند سؤالها عن فوائد زيت الزيتون، نصحت بليندا بتناول زيت الزيتون البكر والبصل والثوم النيئ، مشيرة إلى أهمية الحصول على قسط طاف من النوم وممارسة الرياضة ومراقبة كمية الطعام التي نتناولها.
يجب على جميع الأشخاص في أستراليا الحفاظ على مسافة لا تقل عن متر ونصف المتر بينهم وبين الآخرين، راجع القيود المفروضة على التجمعات في ولايتك.
