【冥想播客】生活按下「暫停鍵」感受當下：和SBS一起冥想

你聽過正念、冥想和感受當下嗎? 無論你試過冥想與否，我們都邀請你參與由世界各地不同專業導師設計的廣東話《SBS冥想播客》系列。期望透過簡單和簡短的冥想練習，能夠輕鬆融入你的每一日，讓你有個放鬆和感覺寧靜的時刻。

現代人生活節奏急速，很少有獨處和安靜下來的時候。透過冥想，我們可以將注意力回到自己的身上，利用呼吸和內在的覺察，讓整個人學懂放鬆，有效消除壓力，心靈休息從而得到滋養。

SBS廣東話推出全新【冥想播客】 Credit: ciricvelibor/Getty Images

我們為你隆重呈獻全新推出的廣東話《SBS冥想播客》，本系列邀請了來自世界各地專業的冥想導師，為你設計簡短的冥想練習，期望透過練習讓你有放鬆和感覺寧靜的時刻。

《SBS冥想播客》系列將會向你介紹各地不同風格的冥想 ，例如菲律賓古老習俗Hilot、日本森林浴、印度瑜伽睡眠和中國的傳統氣功等。

冥想可以帶來以下好處:

• 釋放壓力、緩解焦慮
• 專注於當下
• 減少負面情緒
• 提升想像力、專注力和創意
• 改善睡眠質素

每集時間僅十分鐘，簡短又容易的冥想練習將會輕鬆融入你的每一日。

本系列由六集組成。請透過你喜歡的播客程式（如

Apple Podcasts

、Google Podcasts 、

Podfollow

或

Spotify

），收聽SBS廣東話節目的全新【冥想播客】。

SBS廣東話推出全新【冥想播客】 Credit: borchee/Getty Images

瀏覽更多最新時事資訊，請登上

廣東話節目 Facebook 專頁

、

MeWe 專頁

、

Twitter 專頁

，或訂閱

廣東話節目 Telegram 頻道

。

SBS 中文堅守《SBS 行為守則》及《SBS 編採指引》，以繁體中文及簡體中文提供公平、公正、準確的新聞報道及時事資訊。作為一個公共服務廣播機構，SBS 的主要作用是提供多語種媒體服務，為全體澳洲人提供資訊、教育性及娛樂性內容，並與此同時反映澳洲多元文化社會的特色。SBS 廣東話及 SBS 普通話電台節目均已為大眾服務超過 40 年。

按此進一步了解 SBS 中文。