Η ψυχική υγεία καθορίζει το πώς λειτουργούμε συναισθηματικά, ψυχολογικά και κοινωνικά, καθώς επίσης, επηρεάζει και το πώς σκεφτόμαστε, νιώθουμε και συμπεριφερόμαστε.
Επομένως, μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο γύρω μας, τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε την εργασία καθώς και το πώς λειτουργούμε στις σχέσεις μας.
Η διατάραξη της καλής ψυχικής υγείας, μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ταραχή και ταλαιπωρία τόσο για το άτομο όσο και για την οικογένεια.
Τα προβλήματα ψυχικής υγείας ταυτίζονται με ορισμένα στατιστικά στοιχεία που δείχνουν ότι ένας στους δύο ανθρώπους στην Αυστραλία θα αντιμετωπίσει κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας κάποια στιγμή στη ζωή του.
Συζητούμε εκτενέστερα γι' αυτά τα ζητήματα με την ψυχολόγο Μαρία Πετροχείλου από το Ελληνικό Κέντρο Πρόνοιας της Ιεράς Αρχιεπισκοπής Αυστραλίας, στο Σύδνεϋ, το οποίο, φέτος γιορτάζει 50 χρόνια προσφοράς στην ελληνική και ευρύτερη κοινότητα.
Source: Supplied / Greek Welfare Centre
SBS Greek: Ποια είναι η εμπειρία που υπάρχει για την ελληνική παροικία και την σχέση της με την ψυχική υγεία;
Μαίρη Πετροχείλου (Μ.Π.): Οι Έλληνες μετανάστες της Αυστραλίας αντιμετωπίζουν τα ίδια προβλήματα με την ευρύτερη κοινωνία, σε όλους τους τομείς της ζωής. Αυτό ισχύει για την ψυχική υγεία, τόσον των ανδρών όσο και των γυναικών, όλων των ηλικιών και διαφορετικών κοινωνικών και εκπαιδευτικών επιπέδων.
Υπάρχουν πολλές και διαφορετικές καταστάσεις ψυχικής υγείας, κάποιες είναι πιο σοβαρές από άλλες.
Η εμπειρία, ωστόσο, μπορεί να είναι πιο περίπλοκη για τους Έλληνες ή άλλους μετανάστες λόγω πολλών επιπλέον παραγόντων, π.χ. γλώσσα, πολιτισμός, έλλειψη υποστήριξης, γνώση υπηρεσιών κ.λπ.
Η εμπειρία της μετανάστευσής μπορεί επίσης να επηρεάσει ορισμένους ανθρώπους και να είναι πιο ευάλωτοι, π.χ. τα κίνητρα για μετανάστευση, η εμπειρία της αποχώρησης των αγαπημένων προσώπων και της πατρίδας καθώς επίσης και η εμπειρία επανεγκατάστασης.
Η Ψυχολόγος, Μαίρη Πετροχείλου. Source: Supplied / Greek Welfare centre
Μ.Π.: Σωστά, κι αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο στίγμα που υπάρχει γύρω από θέματα ψυχικής υγείας με αποτέλεσμα να έχει τεράστιο αντίκτυπο, όχι μόνο στο άτομο αλλά και στην οικογένεια.
Κατά συνέπεια, ένα άτομο μπορεί να είναι απρόθυμο να χρησιμοποιήσει μια υπηρεσία επειδή φοβάται ότι θα κριθεί ή θα παρεξηγηθεί. Μπορεί επίσης να υπάρχει φόβος για κουτσομπολιό. Συχνά ακόμη και μέσα στις οικογένειες υπάρχει μεγάλη μυστικότητα σχετικά με την ψυχική υγεία.
Δεν είναι ασυνήθιστο για άτομα με ψυχικές παθήσεις να έχουν μικρότερα κοινωνικά δίκτυα και λιγότερη συμμετοχή στην κοινωνία. Στη συνέχεια, ένα άτομο μπορεί να γίνει κοινωνικά απομονωμένο κι αποκλεισμένο και αυτό μπορεί να επηρεάσει περισσότερο την ψυχική του υγεία.
SBS Greek: Λαμβάνοντας υπ’ όψιν πόσο σημαντική είναι η καλή ψυχική υγεία σε όλες τις πτυχές της ζωής, είναι σημαντικό να λάβουμε όλα τα κατάλληλα μέτρα για την προστασία και τη βελτίωση της ψυχικής μας υγείας. Να ρωτήσουμε λοιπόν, ποια είναι μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να φροντίσουμε την ψυχική μας υγεία;
Μ.Π.- Ανεξάρτητα από το πόσο νέοι ή μεγάλοι είμαστε, η ψυχική μας υγεία είναι πολύ σημαντική. Όταν επηρεάζεται η ψυχολογία μας, μπορεί να οδηγηθούμε σε αρνητικές συμπεριφορές που μπορεί να επηρεάσουν όχι μόνο την υγεία μας, αλλά και τις σχέσεις μας με τους άλλους.
Η αναγνώριση και η αντιμετώπιση των δικών μας αναγκών ψυχικής υγείας είναι επομένως απαραίτητη και υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε μια καλή ψυχική υγεία.
Γενικά, η καλή φροντίδα της σωματικής μας υγείας είναι ένα καλό πρώτο βήμα. Για παράδειγμα:
• Να δίνουμε προτεραιότητα στην ξεκούραση και τον ύπνο
• Τακτική σωματική δραστηριότητα (ανάλογα με το κάθε άτομο και τις ανάγκες του)
• Διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής
• Αποφυγή επιβλαβών ουσιών
Source: Supplied / Greek Welfare Centre
SBS Greek: Εκτός, από το να φροντίζουμε τον εαυτό μας, σωματικά, τι άλλο μπορούμε να κάνουμε;
Μ.Π.: Είναι σημαντικό :
• Να μαθαίνουμε να κατανοούμε τα συναισθήματά μας και πώς επηρεάζουν τη σκέψη και τις πράξεις μας
• Να μπορούμε να εκφράσουμε κατάλληλα τα συναισθήματά μας και να βρίσκουμε υποστήριξη
• Να μαθαίνουμε δεξιότητες αντιμετώπισης για τη διαχείριση του άγχους και των προκλήσεων της ζωής
• Να διατηρούμε ελπίδα και θετική στάση
• Να διατηρούμε κοινωνικές σχέσεις
• Να αναζητούμε υποστήριξη όταν χρειάζεται
Για μερικούς ανθρώπους μπορεί να απαιτείται επαγγελματική βοήθεια σε ορισμένες περιπτώσεις.
LISTEN TO
Εθελοντές επισκέπτονται ηλικιωμένα άτομα για να απαλύνουν τη μοναξιά τους
SBS Greek
13:06
SBS Greek: Να έρθουμε τώρα ειδικά στο Ελληνικό Κέντρο Προνοίας. Ποιες υπηρεσίες από το Κέντρο είναι διαθέσιμες για την υποστήριξη ατόμων που μπορεί να αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας;
Μ.Π.- Η ψυχική υγεία είναι ένας τομέας όπου η ανάγκη για υπηρεσίες είναι συνεχής. Από την ίδρυσή του, το Κέντρο έχει υποστηρίξει άτομα και οικογένειες που επηρεάζονται από προβλήματα ψυχικής υγείας μέσω συμβουλευτικής, συναισθηματικής υποστήριξης, εκπαίδευσης και συμμετοχής στην κοινωνία.
Από το 1987 στο κέντρο λειτουργεί μια ομάδα υποστήριξης ψυχικής υγείας, που ονομάζεται GROW. Το GROW δημιουργήθηκε στην Αυστραλία το 1957 και 30 χρόνια αργότερα, σχηματίστηκαν τέσσερις εθνοτικές ομάδες για να υποστηρίξουν άτομα που έχουν βιώσει προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι Έλληνες ήταν μια από τις εθνότητες.
SBS Greek: Θα ήθελα να μας πεις περισσότερα για αυτή την ομάδα GROW, παρακαλώ;
Μ.Π.: Το Κέντρο οργανώνει αυτό το πρόγραμμα από το 1987 και είμαστε πολύ ευγνώμονες σε όλα εκείνα τα άτομα που υποστήριξαν αυτό το πρόγραμμα και σήμερα είναι η μόνη εθνοτική ομάδα Grow που λειτουργεί ακόμη.
Η ομάδα ακολουθεί ένα μοναδικό πρόγραμμα που αναπτύχθηκε για τη βελτίωση και τη διατήρηση της ψυχικής ευεξίας. Η ομάδα βασίζεται όχι μόνο στα μέλη της να υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον, αλλά και να μαθαίνουν ο ένας από τον άλλον, δηλαδή μέσα από τις εμπειρίες και ιδέες τους, καθώς και από πρακτικούς και αποτελεσματικούς τρόπους που τους έχουν βοηθήσει.
Το πρόγραμμα βοηθά τους συμμετέχοντες να κατανοήσουν πώς συνδέονται τα συναισθήματα, οι σκέψεις και οι συμπεριφορές τους. Τους δίνετε ένας ασφαλής χώρος να εκφράσουν αυτά τα συναισθήματα και να λάβουν υποστήριξη/συμπαράσταση . Επίσης δίνονται ευκαιρίες ώστε το άτομο να μάθει πως να αντιμετωπίζει την κατάσταση του πιο κατάλληλα.
Το πρόγραμμα βασίζεται στις αρχές της ψυχικής, κοινωνικής και πνευματικής υγείας και επικεντρώνεται στην προσωπική ανάπτυξη και την αμοιβαία υποστήριξη σε έναν ασφαλή, στοργικό και εμπιστευτικό χώρο. Τα άτομα είναι σε θέση να μοιραστούν τις εμπειρίες τους και να αισθανθούν ότι υποστηρίζονται.
Η ομάδα, επίσης, παρέχει μια ισχυρή βάση για κοινωνική σύνδεση και δέσμευση και στη συνέχεια μειώνει τα συναισθήματα απομόνωσης. Η κοινωνική ένταξη είναι πολύ σημαντική για την ψυχική μας υγεία, επειδή μας κάνει να αισθανόμαστε πολύτιμοι, αποδεκτοί και δημιουργεί την αίσθηση πως ανήκουμε.
Μελέτες δείχνουν ότι οι κοινωνικές σχέσεις και η κοινωνική υποστήριξη είναι σημαντικές για τους ανθρώπους που αναρρώνουν από θέματα ψυχικής υγείας. Αυτό όχι μόνο μειώνει την αίσθηση απομόνωσης, αλλά και αυξάνει τη δραστηριότητά τους στην κοινωνία. Η επανασύνδεση με την κοινωνία προάγει την καλή ψυχική υγεία.
LISTEN TO
Την Εβδομάδα Εθελοντισμού θυμόμαστε το ελληνικό φιλότιμο
SBS Greek
13:42
SBS Greek: Πότε και πού συναντιέται η ομάδα;
Μ.Π.- Προς το παρόν, η ομάδα συναντιέται κάθε Πέμπτη από τις 10.00 το πρωί μέχρι τις 12.00 το μεσημέρι στην αίθουσα του ναού του Αγίου Γερασίμου, 21 Henry St, Leichhardt.
Για όποιο άτομο δυσκολεύεται να πάει εκεί, η μεταφορά μπορεί να γίνει από το γραφείο μας στο Newtown.
SBS Greek: Συμπερασματικά, έχεις κάποια σχόλια ή σκέψεις που θα ήθελες έτσι καταληκτικά να μοιρασθείς μαζί μας.
Μ.Π.- Το να είμαστε ψυχικά υγιείς δεν σημαίνει ότι δεν πρόκειται ποτέ να έχουμε δύσκολες στιγμές ή να μην βιώσουμε ποτέ συναισθηματικά προβλήματα.
Ως άνθρωποι, όλοι θα βιώσουμε απογοήτευση, αλλαγές και απώλεια. Παρόλο που αυτά είναι φυσιολογικά μέρη της ζωής, μπορούν ακόμα να μας προκαλέσουν άγχος ή θλίψη.
Αυτό που θέλουμε είναι να έχουμε τα εργαλεία για να αντιμετωπίσουμε αυτές τις δύσκολες καταστάσεις και να διατηρήσουμε μια θετική στάση.
Ένας πολύ σημαντικός παράγοντας είναι να έχουμε ισχυρή υποστήριξη και η ομάδα GROW μπορεί να το προσφέρει αυτό. Για οποιαδήποτε απορία επικοινωνήστε με το γραφείο μας στο 02- 9516 2188.
