Εκτιμάται, πως μεταξύ 10 και 15% των ηλικιωμένων περνούν κατάθλιψη. Η κατάθλιψη, μάλιστα, χαρακτηρίζεται μία από τις συχνότερες συναισθηματικές διαταραχές της τρίτης ηλικίας.
Τι είναι όμως η κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη είναι κάτι παραπάνω απο το να νιώθει κάποιος λυπημένος ή κατατονικός σε δύσκολες περιόδους. Οι άνθρωποι με κατάθλιψη, έχουν έντονα αρνητικά συναισθήματα για εβδομάδες, μήνες ίσως και χρόνια, χωρίς συγκεκριμένο λόγο. Είναι μια ασθένεια που συναντάται συχνά και σύμφωνα με στοιχεία του οργανισμού Lifeline Australia, .
Δυστυχώς, πολλοί απο τους ανθρώπους που πάσχουν απο κατάθλιψη είτε δεν το αναγνωρίζουν είτε δεν ζητούν βοήθεια. Η κατάθλιψη, πάντως, είναι ιάσιμη και οι περισσότεροι άνθρωποι, με την κατάλληλη θεραπεία και βοήθεια συνεχίζουν να ζουν τη ζωή τους χαρούμενοι και δημιουγικοί!
Source: Unsplash/jeremy-wong
Ποιές είναι οι πιθανές αιτίες;
- Προβλήματα σχέσεων ή διαμάχες (π.χ. διαζύγιο)
- Απώλεια δουλειάς και χρόνια ανεργία
- Υπερβολική χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ
- Ύπαρξη άλλου μέλους στην οικογένεια που πάσχει απο κατάθλιψη
- Ύπαρξη άλλης σοβαρής ασθένειας
- Παράγοντες που αφορούν την προσωπικότητα κάποιου (π.χ. άγχος, χαμηλό αίσθημα αυτοπεποίθησης)
Να σημειωθεί, ότι οι αιτίες κατάθλιψης διαφέρουν απο άνθρωπο σε άνθρωπο.
Source: Pixabay
Ποιά είναι τα σημάδια;
- Συναισθήματα λύπης ή κατατονικότητας για παρατεταμένο χρονικό διάστημα ( 2 εβδομάδες ή παραπάνω)
- Αδιαφορία για δραστηριότητες που κανονικά θα ευχαριστούσαν το άτομο (για 2 εβδομάδες ή παραπάνω)
- Αίσθημα κόπωσης ή έλλειψη ενέργειας
- Απότομη και ανεξήγητη εναλλαγή συναισθημάτων
- Συναισθήματα ενοχής
- Αλλαγές στο βάρος ή στην όρεξη
- Προβλήματα συγκέντρωσης ή δυσκολία λήψης αποφάσεων
- Έντονες σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας
Αν έχετε έναν συνδυασμό αυτών των συμπτωμάτων ίσως πάσχετε απο κατάθλιψη.
Είναι πολύ σημαντικό να επισκφτείτε τον παθολόγο σας (GP) ή άλλον ειδικό προκειμένου να σας εξετάσει ενδελεχώς και να συζητήσετε ποιά είναι η κατάλληλη θεραπεία για εσάς.
10 Χρήσιμες συμβουλές
- Χειριστείτε σωστά το πρόβλημά σας και φροντίστε την υγεία σας
- Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που δύναται να χειροτερέψει αν δεν θεραπευτεί
- Επισκεφθείτε τον γιατρό σας, συζητήστε μαζί του και βρείτε την θεραπεία που σας ταιριάζει
- Μιλήστε για το πρόβλημά σας σε κάποιον που εμπιστεύεστε και σας καταλαβαίνει (οικογένεια, φίλο, σύμβουλο υγείας ή τηλεφωνήστε σε Crisis Line (για υποστήριξη απο το τηλέφωνο)
- Φροντίστε τον εαυτό σας - να τρώτε υγιεινά, να γυμνάζεστε και να κοιμάστε επαρκώς
- Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για χαλάρωση και διασκέδαση
- Βγείτε απο το σπίτι (ακόμα και αν δεν έχετε διάθεση) και κάντε πράγματα που αγαπάτε
- Μην απομονώνεστε
- Αφουγκραστείτε τα συναισθήματά σας. Μην αφήνετε άσχημες σκέψεις να σας καταβάλλουν
- Να είστε θετικοί!
Source: Pixabay/Geralt
on 13 11 14 (24 hours line), on 1300 22 4636, on 1800 187 263
Σε περίπτωση άμεσης ανάγκης, καλέστε 000.
