Panduan Pemukiman: Menyertakan perawatan diri dalam rutinitas harian Anda

Fatima Haase and her happy family. Source: Image: Supplied

SBS Bahasa Indonesia

View Podcast Series

Get the SBS Audio app

Other ways to listen

Merawat kesehatan fisik dan mental seseorang membuka jalan untuk kesejahteraan holistik yang lebih baik. Tetapi tidak selalu mudah untuk melakukannya, terutama bagi perempuan yang bergelut dengan karir dan tanggung jawab rumah tangga. Namun beginilah caranya Anda dapat memasukkan perawatan diri dalam rutinitas Anda.

Drinking tea can be refreshing and invigorating. Source: Credit: Getty Images/Westend61

Sebuah studi Universitas Victoria baru-baru ini tentang keadaan perawatan diri di Australia menunjukkan bahwa hingga 80 persen penyakit jantung, stroke dan diabetes tipe-2 serta lebih dari sepertiga kanker dapat dicegah dengan perawatan diri yang lebih baik. Apa itu artinya?

Prioritaskan perawatan diri Anda di Pekan Kesehatan Perempuan Nasional ini dari 6 hingga 10 September. Untuk tips, kunjungi www.womenshealthweek.com.au .

Untuk dukungan emosional, hubungi saluran bantuan 24 jam gratis Beyond Blue di 1300 22 46 36.

Untuk mengakses penerjemah gratis untuk layanan apa pun, hubungi Layanan Penerjemahan dan Juru Bahasa di 13 14 50 dan mintalah penyedia layanan yang Anda perlukan.

Hubungi 1800 RESPECT di 1800 737 732 jika Anda mengalami KDRT atau pelecehan seksual.

Jika hidup Anda dalam bahaya, segera hubungi 000.