ครูสอนโยคะและการประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน

ครูเมย์ขณะฝึกโยคะบนชายหาด Credit: May Young

เอสบีเอส ไทย

View Podcast Series

Get the SBS Audio app

Other ways to listen

เดือนตุลาคมเป็นเดือนของการรณรงค์เรื่องสุขภาพจิตในออสเตรเลีย เอสบีเอสไทยพูดคุยกับครูเมย์ ยังครูสอนโยคะ ถึงประโยชน์ของการเล่นโยคะทั้งกับร่างกายและจิตใจ และเคล็ดลับการเล่นโยคะ

เดือนตุลาคมเป็นเดือนของการรณรงค์เรื่องสุขภาพจิตในออสเตรเลียหรือMental Awareness Month ซึ่งในปีนี้มีสโลแกน “สร้างความยืดหยุ่น: ชุมชน และการเชื่อมโยง (Build Resilience: Communities and Connections)”

เพื่อให้เข้ากับการณรงค์เรื่องสุขภาพจิตในเดือนนี้ เอสบีเอสไทยได้สอบถามครูสอนโยคะ ในออสเตรเลีย ถึงประโยชน์ของการฝึกโยคะ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ครูเมย์ขณะฝึกโยคะ Credit: May Young

คุณเมย์ ยัง ครูสอนโยคะคนไทย เริ่มต้นจากการฝึกเล่นโยคะด้วยความชอบ จนมีคนชวนไปเรียนเป็นครูสอนโยคะ ที่นอกจากจะต้องฝึกฝนแล้ว ต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดของการเป็นครูสอนโยคะด้วย

ครูเมย์อธิบายถึงการเล่นโยคะว่าเป็นการใช้กล้ามเนื้อหรือการออกกำลังกายแบบบอดี้ เวท (Body weight) โดยไม่ใช้อุปกรณ์

ครูเมย์ขณะฝึกโยคะ Credit: May Young

“แก่นแท้จริงๆ ของโยคะคือเรื่องของปรัชญาการดำเนินชีวิต การควบคุมสิ่งต่างๆ เพื่อที่ทำให้เราสามารถไปสุ่จุดมุ่งหมายที่เราต้องการได้สูงสุด”

คุณเมย์ยังได้พูดถึงหลักการดำเนินชีวิตเพื่อให้เข้าถึงโยคะได้อย่างแท้จริง ควบคู่กับการฝึกอาสนะ และการฝึกลมหายใจ

ครูเมย์ขณะฝึกโยคะ Credit: May Young

องค์รวมของโยคะไม่ใช่แค่การฝึกท่าทาง เป็นเรื่องของการเรียนรู้วิถีการดำเนินชีวิตเพื่อให้เราไปถึงจุดมุ่งหมายที่จะสร้างความสุขให้กับตัวเราให้ได้มากที่สุด
ครูเมย์อธิบาย

ครูเมย์ยกตัวอย่างการประยุกต์หลักการที่สำคัญของโยคะ ในการสังเกตตนเอง (Self-Observation) และการยอมรับตนเอง (Self-Acceptance) และการพัฒนาตนเอง (Self-Development) กับการใช้ชีวิตประจำวัน รวมถึงประเภทของโยคะ เพื่อให้สามารถเลือกฝึกให้เหมาะกับตนเอง