Helen支Dent是一名企业高管，工作繁忙而且经常出差，久坐包括长时间坐飞机给她的身体带来了伤痛。
对Helen来说，每天早起一个小时进行阅读和瑜伽是她找到平衡的方法，而平衡对她来说，在生命的现阶段就是快乐。
Helen支 Dent女士在工作中
比如说Helen很喜欢运动，但是以前可能会因为自己能够完成一个更难的动作而开心。但是现在，她更注重按照自己身体的状况而锻炼，并不刻意追求运动的难度。
Helen以前也不喜欢早起，但现在早起阅读和运动已经成为她每天生活的常态，而她的孩子有时也会加入进来。
她说：“我的儿子跟爸爸在一起的时间可能是去航海、打球，但我和孩子在一起的有质量的时间就包括一起做瑜伽。”
“我并不希望儿子长大以后一定要练瑜伽，我只是希望他以后会想起妈妈和我一起做过瑜伽，做过甜点等等这样的经历。”
也许，Helen对每个人生阶段对快乐的理解都不一样，她在每个有质量的时光里获得平衡，找到快乐。
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