【素食拉麵】味噌豆乳濃湯野菜拉麵

以野菜製成的拉麵比叉燒拉麵更為健康。

以野菜製成的拉麵比叉燒拉麵更為健康。 Source: May Lee

拉麵是日本美食之一,一般都是伴以日式叉燒,如果素食人士想吃拉麵便沒有多大選擇,為了滿足素食人士的需要,李太與楊蕙而在今集美食速遞環節為大家介紹一種適合素食人士吃的拉麵,以野菜為主,十分有營養。


材料:淮山麵2個,鮮腐竹2片,粟米芯「蘑菇」甘筍、秋葵、木耳、紫椰菜各適量,椰子油1茶匙。

湯底:原味豆漿450毫升,牛肝菌5克,味噌3茶匙,鹽半茶匙,砂糖1茶匙,麻油少許。

做法:

1)牛肝菌略洗,浸至軟身,浸牛肝菌水濾去雜質,水留用。

2)木耳浸軟切絲,將蔬菜洗淨切細。

3)淮山麵煮至散開待用。

4)白鑊炒香蘑菇,加入椰子油、粟米芯、甘筍略炒。

5)加入牛肝菌、浸牛肝菌水、味噌、鹽及砂糖煮滾。

6)注入豆漿、鮮腐竹、秋葵、木耳、紫椰菜略煮,最後加入少許麻油。

7)淮山麵、蔬菜等食材放在大碗內,注入豆乳濃湯即可享用。

註: 湯底注入了豆漿後,切勿煮太久,如烹煮豆乳湯底時間過長,豆乳中的蛋白分子會有分離現象,如豆花狀。

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