मुख्य बिंदु
- केवल आधिकारिक अनुमति प्राप्त करने के बाद ही घर लौटें, और संरचनात्मक क्षति, बिजली के खतरों, और अप्रत्याशित वन्यजीवों से बचाव के लिए एहतियात बरतें।
- सफ़ाई शुरू करने से पहले सभी नुकसान का दस्तावेज़ीकरण करें ताकि बीमा दावों का समर्थन किया जा सके, और सरकारी कार्यक्रमों से वित्तीय सहायता के लिए जांच करें।
- अपने घर को जल्दी सुखाएं ताकि फफूंदी से बचा जा सके, सभी सतहों को कीटाणुरहित करें, और सफ़ाई करते समय सुरक्षा गियर पहनें।
- उबरने में समय लगता है—यदि आवश्यकता हो तो मानसिक स्वास्थ्य समर्थन प्राप्त करें, समुदाय से जुड़ाव पर निर्भर रहें, और अपने आसपास के लोगों की मदद करें।
यदि आप बाढ़ या तूफ़ान से प्रभावित हुए हैं, तो यह स्वाभाविक है कि आप जल्दी से जीवन को सामान्य बनाने की चाहत रखते हैं। लेकिन सुरक्षा पहले आती है।
यदि आपको खतरे के चलते अपने घर से निकलना पड़ा था, तो केवल तब ही घर लौटें जब आपकी राज्य आपातकालीन सेवा (SES) ने आधिकारिक अनुमति दी हो।
घर लौटने से पहले, जरूरी सामान बांध लें: लम्बा चलने वाला खाना, पानी की बोतलें, नकद, एक चार्ज किया हुआ फोन, टॉर्च, बैटरियां, और सफाई की सामग्री। बाढ़ के पानी से होकर गाड़ी चलाने से बचें और गिरे हुए पेड़ों और बिजली के तारों जैसी खतरनाक चीजों से सावधान रहें।
घर पहुंचने पर, घर के ढांचे का दृश्य निरीक्षण करें और सुनिश्चित करें कि बिजली और गैस बंद हैं।
घर में सुरक्षित प्रवेश करना
“घर में अंदर जाने से पहले टॉर्च का इस्तेमाल करें। किसी भी पावर प्वाइंट को चालू न करें,” न्यू साउथ वेल्स एसईएस की कम्युनिटी केपेबिलिटी ऑफिसर डॉरोथी ट्रान सलाह देती हैं।
“आपको सारे पावर प्वाइंट्स की जांच एक योग्य इलेक्ट्रीशियन द्वारा करवानी चाहिए।”
घर लौटना भावनात्मक रूप से भारी हो सकता है। यदि संभव हो, तो बच्चों और पालतू जानवरों को पहले कुछ समय के लिए दूर रखें।
चोटों से बचने के लिए, मजबूत जूते, दस्ताने और मोटे कपड़े की लंबी आस्तीन वाली शर्ट पहनें।
ज़रूरी है कि अनचाहे मेहमानों पर नजर रखें। पक्षी, मेंढ़क, और कीड़े अंदर शरण ले सकते हैं। सांप और चमगादड़ को हमेशा पेशेवरों द्वारा हटवाना चाहिए।
Dry out your home quickly to prevent mould, disinfect all surfaces, and wear protective gear when cleaning. Credit: Glenn Hunt/Getty Images
बीमा और वित्तीय सहायता
यदि आपके पास बीमा है, तो सफाई शुरू करने से पहले सभी नुकसान का दस्तावेज़ीकरण करें। तस्वीरें और वीडियो लें, और नुकसानों का विस्तृत रिकॉर्ड रखें। इस ।
मैथ्यू जोन्स, जो कि ऑस्ट्रेलिया के इंश्योरेंस काउंसिल के प्रबंधक हैं, कहते हैं, “आप जितना जल्दी हो सके, दावा प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। और जैसे-जैसे [आपको] और नुकसान नज़र आये, उन्हें भी दावा में जोड़ सकते हैं।”
कुछ बीमा प्रदाता अस्थायी आवास या खाद्य बर्बादी जैसे आवश्यकताओं के लिए जल्दी भुगतान करते हैं।
सरकारी आपदा सहायता भी उपलब्ध हो सकती है। पर जाएं और नए समर्थन उपायों के बारे में अपडेट रहें।
सफ़ाई: जल्दी काम करें
अधिक नुकसान और फफूंदी के विकास से बचने के लिए, । खिड़कियां और दरवाजे खोलें, और जैसे ही बिजली बहाल हो, पंखे, डिह्यूमिडिफायर और हीटर का उपयोग करें।
सभी सतहों को जो बाढ़ के पानी से संपर्क में आएं हैं, विशेष रूप से खाना बनाने वाले क्षेत्रों को, कीटाणुरहित करें। किसी भी ऐसे खाने को फेंक दें जो बाढ़ के पानी से संपर्क में आया हो।
“बाढ़ का पानी बहुत सारे संदूषकों से भरा होता है; यह रासायनिक पदार्थ हो सकते हैं, या मानव या पशु का अपशिष्ट हो सकता है। इस्तेमाल से पहले इन सभी चीजों को फेंकने, या अगर आप कर सकें तो इन्हें अच्छी तरह से साफ़ करने के बारे में सोचना चाहिए,” डॉरोथी ट्रान समझाती हैं।
अगर आप मजबूत रसायनों का उपयोग कर रहे हैं या फफूंदी की सफाई कर रहे हैं, तो सुरक्षा कपड़ों के अलावा एक रिस्पिरेटर भी पहनें। । कुछ मामलों में, आपको पेशेवरों की मदद की आवश्यकता हो सकती है।
स्वास्थ्य और कल्याण को प्राथमिकता देना
फफूंदी स्वास्थ्य के लिए गंभीर ख़तरे पैदा कर सकती है। आपातकालीन चिकित्सक और सार्वजनिक स्वास्थ्य एवं आपदा विशेषज्ञ डॉ. लाई हेन्ग फूंग चेतावनी देती हैं कि कुछ समूह, जैसे अस्थमा से पीड़ित लोग, विशेष रूप से जोखिम में होते हैं।
वह बाढ़ के बाद अन्य स्वास्थ्य जोखिमों का उल्लेख करती हैं: “प्रदूषित भोजन से दस्त और उल्टी, जनरेटरों से कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता, और मच्छरों द्वारा फैलने वाली बीमारियां जैसे रॉस रिवर और बार्मा फॉरेस्ट वायरस, और हमने जापानी एन्सेफैलाइटिस के मामले भी देखे हैं।”
You can assist others by volunteering with local organisations or donating to relief efforts like the Red Cross. Credit: Dan Peled/Getty Images
“लोग सोचते हैं कि आपदा होती है और फिर कुछ हफ्तों या महीनों में वे सामान्य जीवन में लौट आएंगे। जो हम अनुभव से जानते हैं, वह यह है कि यह किसी भी अनुमान से कहीं अधिक समय लगता है। लोगों के पास बहुत सी अलग-अलग प्राथमिकताएं होती हैं, चाहे वह स्कूल का बंद होना हो, बीमा कंपनी से निपटना हो, उपलब्ध विभिन्न अनुदानों के लिए आवेदन करना हो, या बस अपने घर की सफाई की आवश्यकता हो।”
वह स्वयं की देखभाल करते रहने की सलाह देती हैं, चाहे वह सैर पर जाकर हो या एक कप चाय पीना हो। विशेष रूप से महत्वपूर्ण है: दिनचर्या बनाए रखना, उनकी चिंताओं को सुनना, और अपनी मानसिक सेहत का ध्यान रखना — सभी मदद करता है।
समुदाय की ताकत
आपदा के बाद अपने पड़ोसियों का हालचाल लेना बहुत बड़ा अंतर डाल सकता है।
“अधिकांश लोग आपदा के बाद दोस्तों, परिवार, पड़ोसियों और उनके आस-पास रहने वाले लोगों से मदद प्राप्त करते हैं,” एरिन पेली कहती हैं। “एक-दूसरे की मदद करना आपदा के बाद जीवन से निपटने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।”
एंड्रियाना मिलर ने हाल ही में उत्तरी न्यू साउथ वेल्स में तूफ़ान को पहली बार अनुभव किया। वह मज़बूत सामुदायिक भावना से बहुत प्रभावित हुईं।
“हमारे पास ओशन शोरस का एक फेसबुक समूह था जो एक-दूसरे को यह बताता था कि सड़कों पर क्या हुआ, किसके पास पानी था, किसके पास इंटरनेट था, किसके पास नहीं था, अगर किसी को बच्चों के लिए सामान या दूध की जरूरत थी। या अगर कोई कहीं जा रहा था, कौन सा पेड़ गिर गया था, और लोग तस्वीरें लेते थे। यह एक छोटा ही सही लेकिन एक लगातार बना हुआ कनेक्शन था,” वह कहती हैं।
In addition to your protective clothing, wear a respirator if you’re using strong chemicals or cleaning up mould. Credit: Dan Peled/Getty Images
कैसे आप मदद कर सकते है
आप स्थानीय संगठनों के साथ स्वयंसेवा करके या रेड क्रॉस जैसे राहत अभियानों में दान करके दूसरों की मदद कर सकते हैं।
लेकिन कभी-कभी, सबसे साधारण कार्य सबसे बड़ा प्रभाव डालते हैं।
"यह जानना कि कोई परवाह करता है, यह जानना कि कोई आपके अनुभवों को सुनता है और आपके साथ जो कुछ हुआ है उससे निपटने में मदद करता है, यह लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। हमेशा सामान या पैसे दान करने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि सच में किसी के साथ अपना दिल और समय साझा करना और उनकी चिंताओं को सुनना है," एरिन पेली कहती हैं।
अगर आप उलझन में हैं तो अपने जीपी से परामर्श लें या टेलीहेल्थ से संपर्क करें।
मानसिक स्वास्थ्य समर्थन निम्नलिखित स्थानों पर उपलब्ध है:
लाइफलाइन (13 11 14)
बियॉन्ड ब्लू (1300 22 4636)
किड्स हेल्पलाइन (1800 551 800)
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