إشارة الى أن هذا اللقاء يقدم معلومات عامة فقط لمزيد من التفاصيل عن حالات خاصة عليكم باستشارة طبيبكم الخاص
بدأنا الحديث عن الصوم المتقطع الرائج كثيرا فأوضحت أن هذا النوع يهتم بما يأكل الأنسان وفي أي وقت ويرتكز على الأكل 8 ساعات والصوم 16 ساعة لا يشبه صوم رمضان لأنه يسمح بتناول القليل من الماء ، الشاي، القهوة السادة،صباحا، ثم يقطع الطعام الى 12 ظهرا والوجبة الأخيرة تكون في الثامنة مساء.هذا النظام غير مناسب لمن يعاني من اضطراب الطعام ولا للحوامل والمرضعات، كذلك لا يناسب الرياضيين الذين يحتاجون لطاقة عالية جدا
LISTEN TO
كيف نحافظ على نظامنا الغذائي الصحي خلال الأعياد؟
SBS Arabic
03/12/202411:12
وتابعت أخصائية التغذية أن الفوائد موجودة فيه أيضا لأنه يخفف السكر والـ"اأنسولين في الدم"اي أنه مفيد لمرضى السكري يمكن لهذا النظام أن يخفف الوزن لكن بشرط الأنتباه لنوعية الطعام أي أن يكون صحيا ، وعدم تناول وجبات سريعة ومقالي وغيرها التي من شأنها أن تزيد الوزن بدل خسارته.وفي البداية قد يصاب الشخص غير المعتاد بالتعب ووجع بالرأس وأذا لم يتناول بروتين كفاية من المحتمل أن يخسر على صعيد العضلات.
وشرحت الدكتورة فاطمة حلال نظام "كيتو" و"كارنيفور" وحسنات وسيئات كل منهما ونصحت بالأنظمة التي ترتكز على التنوع بالطعام والرز والخبر والسمك واللحومات والخضار لكن بكميات مناسبة للشخص، بعدها أجابت على سؤالنا عن هل صحيح أن صيام رمضان المتعارف عليه مفيد قائلة ممكن أن يكون كذلك لكن.بشرط..
للأستماع الى المقابلة كاملة العودة الى الملف الصوتي أعلاه.
إشارة الى أن هذا اللقاء يقدم معلومات عامة فقط لمزيد من التفاصيل عن حالات خاصة عليكم باستشارة طبيبكم الخاص
