提到健身房，您的印象可能是在震撼的电子音乐中，肌肉发达、 有纹身图案的壮男举起沉重的杠铃发出嘶吼， 女士们则在健身车或跑步机上猛冲， 整个健身房充斥着汗水和搽剂的气味。
不过在伍尔古尔加（Woolgoolga） 的健身房却与众不同。
伍尔古尔加是位于新南威尔士州北海岸的一个海滨小镇，位于考夫斯港（Coffs Harbour）以北大约半小时车程的地方。
这里是深受度假者喜爱的地方，它有着绵长的沙滩、 众多冲浪点以及可以观看一年一度鲸鱼迁徙的岬角。
在小镇南部边缘的一个小型工业园区，您会看到拉斯· 克里斯滕森的混合健身房。
那是一个大棚子，里面有一些健身器材，中间还有一个很大的空地。在这里，您会看到形形色色、不同身材以及年龄各异的人群。
“我看到很多人的生活方式发生了改变。看到并感受到它对我的身体和精神有多大帮助，这真是令人惊奇的事。在这里锻炼了这么久，你会看到健身如何影响了这个小社区中的很多人。经营一个这样的地方能发挥如此大的作用，真是令人惊叹。”
拉斯·克里斯滕森从丹麦移民到澳大利亚，他与澳大利亚有着深远的联系。
他曾作为体操运动员代表丹麦参赛，随后加入世界著名的当代马戏娱乐公司太阳马戏团担任杂技演员，后来又担任了艺术教练。
在那里他遇到了他后来的妻子、澳大利亚奥运体操金牌运动员特鲁迪·麦金托什（Trudy McIntosh）。
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“我遇到了我的澳大利亚妻子。我们跟着太阳马戏团一起巡演了七年，她在我开始一年后加入，所以我们一起环游世界，一起跟着太阳马戏团表演了六年。 当那段时间结束后，我需要决定该去哪里，因为我们疯狂地相爱了。我说服她搬到丹麦，在丹麦住了几年。然后她说那里太冷了，风太大了，问我可不可以去澳大利亚。我说可以，完全用不着说服我。她的父母当时搬到伍尔古尔加过退休生活。我们来这里看了下，我就非常渴望搬到澳大利亚了。”
太阳马戏团以其令人惊叹的杂技表演而闻名。表演者在空中翻滚，有时让观众喘不过气来。尽管它具有娱乐价值，但对表演者的身体来说却像是惩罚。
“哦，这对我们身体的要求很高，我们每年至少会演出300场。作为一名体操运动员，这对我们的脚踝和膝盖都有影响，这种影响很严重。我很庆幸我坚持了七年，但最后一年我每天都要服用止痛片。我不想去做康复， 所以最后我的双脚都需要接受手术。我已经到了一定的年龄，特鲁迪和我决定无论如何我们都需要建立一个家庭，这是一种停止伤害的很自然的方式，并且这样我就可以专注于尝试完全不同的东西。”
拉斯·克里斯滕森试图重返体操领域，但在太阳马戏团的岁月让他们付出了代价。
正如他所说，体操运动员到了28岁，就已经过了职业巅峰期。
“我一直有点好胜心，我需要一些东西来改变自己，所以我想好吧， 我有一个孩子，我需要而且我想做一些高强度的身体训练， 尝试在不同领域里能够有所作为。我听说了健身训练CrossFit ，也就是混合健身，是举重和耐力调节以及力量和爆发力的混合体。 尝试了一下，我就立刻爱上了它。”
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乍一看，CrossFit 也就是混合健身似乎囊括了我们其他人对健身的所有的恐惧，但拉斯·克里斯滕森说这是错误的想法。
“混合健身听起来好像都是些带着纹身的壮男壮女， 但这并不是混合健身CrossFit 的目的，只是它运动和竞赛的方面。混合健身 CrossFit 其实也是为普通人群设计的，因为一切都是可扩展的，一切都可以调整到您的健身水平。这就是我们需要尝试和推动的事情， 因为这对于人的整体福祉来说是一件伟大的事情。”
伍尔古尔加因有着澳大利亚第一座锡克教古德瓦拉 (gurdwara) 寺庙而闻名，这里也是蓬勃发展的蓝莓产业的所在地。
这个镇的人口有六千多人，其中老年人口较多。最新的人口普查显示，该镇人数最多的年龄段的人是65岁至69岁的居民。
那么对于老年人来说，健身房有什么作用呢？
“这里有很多退休的人。过去几年的新研究表明，每周至少两次举重和力量训练对于长寿和健康非常非常重要。当你看到人们工作了一辈子，他们退休了，然后他们突然不动了，不再活跃了，这就使健身房有了用武之地。继续使用你的肌肉是很重要的，你的肌肉对于长寿和能够享受退休生活非常重要。因此，我认为对于来这里退休并充分享受退休生活的人们来说， 能够进入这样的社区，并与志同道合的人一起经历所谓的“受苦”，这里非常合适。这是一份礼物，我很高兴能够帮助人们，并且每天都能看到这一点。”
这不仅仅是在健身房里健身。
拉斯·克里斯滕森一直在制作他所谓的“维京面包”， 据说秘方是从他的丹麦家族传承下来的。
它非常有利于健康，当地社区对它爱不释手。
但看到拉斯·克里斯滕森训练，他用健壮的肌肉举起看似不可能的重量，会不会觉得可怕？
“我想，如果有人在我赤身训练时进来，人们会说，不，这不适合我。 但很少有人进来只是为了看我锻炼。幸运的是，他们进来后发现这也适合每个人。 因为我知道我和这里的其他一些人确实为比赛而训练，看起来不适合他们。但我向你保证，我所做的一切看起来很困难和沉重，其实都可以经过调试以适应任何人的水平。我们很幸运这里拥有如此广泛的成员。我女儿，她开始的时候才四岁。还有 Marni，她已经74岁了，每天都来。她可以攀爬，可以在攀爬墙上一直爬到屋顶。74岁了，太神奇了。”
一项对全球3000多人进行的尼尔森调查显示，多达85％的人更喜欢集体锻炼而不是自己锻炼。
拉斯·克里斯滕森说，看到当地社区的各种人改善他们整体的健康状况使他感到欣慰。
但锻炼的意义远不止于此，它还在于给人一种家庭感和归属感。
“人们走进他们的健身房，戴上耳机， 然后就把自己封闭在自己的气泡中了。这里没有人戴耳机，健身房也没有镜子，因为这与你的外表无关，你有腹肌， 你看起来很强壮，这是个副产品，也许你想说腹肌和强壮正是我们要努力实现的目标，但我们其实在努力实现功能性健身。是的，你可以看到狗被拴在健身房外面，孩子们在玩滑板车。是的，这是一个很大的家庭，这就是我喜欢它的原因，那就是我们可以创造出我认为大多数健身房无法创造的东西。”
虽然拉斯· 克里斯滕森可能正在改变着伍尔古尔加当地居民对健身的态度，他自己也不是一个满足现状止步不前的人。
他是世界上最顶尖的职业混合健身运动 CrossFit 运动员之一；他说他对在伍尔古尔加的工作充满了热情和动力。
提到未来，他说：
“我还有其他的梦想，我想尝试从事特技工作。我已经完成了一门课程，就是我获得特技分级和其他东西所需的全部内容。所以这也在酝酿之中。”
退休，即使是在一个有许多退休人员的社区里，也不适合拉斯· 克里斯滕森。
只要我做一些让我内心感到有激情的事情，我需要保持忙碌。
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