2024届全中国普通高校毕业生规模达到了1179万人，同比增加21万人。与此同时，根据智联招聘发布的报告，毕业生就业率仅为55.5%，这意味着将近每两个人中就有一个会面临找不到工作的窘境。对于一位即将毕业的大学生来说，找工作遇到困难，心理健康受到了影响，应该如何排解压力，调整心态呢？
本台记者采访到了澳大利亚注册心理咨询师Reenie 汪洋旭和悉尼大学研究生协会教育官员梁伟宏，他们分别从心理健康支持和实际求职帮助的角度，探讨了中国留学生在求职时所面临的主要困难，并提供了应对建议。
Reenie表示，许多留学生在毕业后面临求职压力时，往往会出现焦虑、迷茫甚至抑郁的倾向。她提到，很多留学生由于语言障碍、本地工作经验缺乏，以及文化适应上的差距，在求职过程中感到无助和压力过大。这种不确定性和无力感是导致心理问题的主要原因。
澳大利亚注册心理咨询师—Reenie 汪洋旭
针对具体的应对措施，Reenie建议学生们从小事做起，为生活增添确定性。例如，在求职过程中不要只围绕修改简历和投递工作，应设计更丰富的日程安排，同时将长期目标分解为短期可执行的任务。此外，她鼓励学生多积累本地兼职经验，以建立更广泛的社会支持网络。
梁伟宏则从学校官方组织的角度出发，分析了中国留学生在澳洲和国内就业时的特殊挑战。他指出，澳洲的就业市场和国内有显著差异。例如，悉尼大学的学术安排要求学生即使在最后一学期也要完成多门课程，这使得他们很难挤出时间进行实习或求职。而国内的招聘季通常与澳洲学期安排错位，导致留学生难以及时参与国内招聘。
悉尼大学研究生协会教育官员—梁伟宏
梁伟宏建议中国留学生们从入学第一天起就开始规划职业发展，充分利用学校和学生组织提供的资源。他强调，就业需要早做准备，明确目标，利用校内外的咨询、学长学姐以及行业内部人士的支持，形成清晰的职业规划。
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