便秘如何預防和舒緩？

Eating plenty of high-fiber foods in your diet can help you avoid developing chronic constipation.

Eating plenty of high-fiber foods in your diet can help you avoid developing chronic constipation. Source: Pixabay / nemo88

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由於便秘困擾不少人，所以上次我們在《健康快樂人》裏，和大家談過便秘的成因。

在今集的《健康快樂人》裏面，陳曙儀醫師再接再厲，和溫楚良談到，大家遇到便秘時，有些什麽方法可以通便？

陳醫師還會提到，有些什麽食物和湯水，能有效預防便秘。

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