وزن سالم به وزنی گفته می‌شود که فرد را در محدوده طبیعی شاخص توده بدنی (BMI) قرار دهد. داشتن وزن سالم به حفظ سلامت عمومی، کاهش خطر بیماری‌ها و افزایش انرژی کمک می‌کند.
علاوه بر این، وزن سالم به بهبود عملکرد سیستم‌های بدن مانند قلب، عروق و متابولیسم کمک می‌کند و کیفیت زندگی را بهبود می‌بخشد.
اما چطور می‌توان فهمید که فرد وزن ایده‌آلی دارد؟ آیا تمرکز صرف بر وزن اهمیت دارد؟ بهترین روش برای رسیدن به وزن مناسب چیست؟
خانم شیما مک‌بل، متخصص تغذیه (APD) و عضو سازمان متخصصین تغذیه استرالیا (DA)، کارشناسی ارشد خود را در رشته رژیم درمانی از دانشگاه موناش دریافت کرده است.
خانم شیما مک بل Credit: Shima Macbell
او مشاوره‌های تغذیه‌ای در زمینه‌های مختلفی از جمله دیابت، مدیریت وزن، بارداری، رژیم غذایی کودکان، IBS، بیماری سلیاک، سلامت زنان (مانند یائسگی و PCOS)، تغذیه برای مشتریان NDIS، مدیریت بیماری‌های مزمن (مانند کلسترول بالا و فشار خون بالا) و اختلالات گوارشی ارائه می‌دهد.
خانم مک بل در گفتگو با اس بی اس فارسی به سوالات فوق درباره وزن سالم پاسخ می‌دهد.
