Nhiệt độ cao rất nguy hiểm, có thể gây ra say nắng, kiệt sức vì nóng và mất nước.
Số liệu của Nha thống kê cho thấy sốc nhiệt đã cướp đi sinh mạng của nhiều người hơn bất kỳ mối nguy hiểm tự nhiên nào khác ở Úc.
Hầu hết mọi người đều cảm thấy thời tiết nóng rất khó chịu, và một số người đặc biệt có nguy cơ mắc bệnh do nắng nóng cao hơn những người khác, bao gồm:
- Người trên 65 tuổi,
- Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
- Người mắc các bệnh mãn tính, như bệnh tim, phổi hoặc tiểu đường.
- Người thừa cân hoặc béo phì
- Người dùng một số loại thuốc nhất định
- Người bị cô lập về mặt xã hội
- Người làm việc ngoài trời hoặc ở những nơi nóng và thông gió kém
Bệnh liên quan đến nhiệt có thể nhanh chóng trở nên nguy hiểm đến tính mạng. Nếu bạn hoặc người thân của bạn cảm thấy không khỏe và không phản ứng với việc làm mát và bù nước nhanh trong vòng 10 phút, hãy gọi 000 và yêu cầu xe cứu thương.
Một số bước đơn giản có thể giúp ngăn ngừa bệnh liên quan đến nhiệt bao gồm:
- Uống nhiều nước lọc, nhưng tránh các chất gây mất nước như nước ngọt, rượu, trà, cà phê và đồ uống có đường hoặc có chứa caffein
- Mặc quần áo nhẹ, rộng rãi để tăng lưu thông không khí và giảm đổ mồ hôi,
- Làm việc ngoài trời hoặc tập thể dục vào buổi sáng hoặc buổi tối khi trời mát hơn
- Đội nón rộng vành, đeo kính râm có khả năng chống tia UV và thoa kem chống nắng bất cứ khi nào bạn ra ngoài
- Giữ cho ngôi nhà của bạn mát mẻ và thông gió tốt bằng cách mở cửa sổ vào buổi sáng và buổi tối khi trời mát hơn để mang không khí trong lành vào nhà.
- Đóng cửa sổ, rèm cửa và mành che trong những thời điểm nóng nhất trong ngày
- Sử dụng máy điều hòa không khí hoặc quạt điện
- Giữ cho cơ thể bạn mát mẻ, bằng cách đắp khăn ướt hoặc túi chườm mát lên cánh tay hoặc cổ, hoặc tắm nước mát
- Đến những nơi mát mẻ như thư viện địa phương, rạp chiếu phim hoặc trung tâm mua sắm.
Mời quý vị vào Audio để nghe Bác sĩ Brian Cung, GP ở Sydney, giải thích về sốc nhiệt và cách ngăn ngừa bệnh liên quan đến nhiệt, trong Tạp chí Sức khỏe là Vàng.
