DISCLAIMER – Các thông tin chỉ có tìm cách tổng quát. Các trường hợp riêng biệt của quí vị nên gặp bác sĩ gia đình hay chuyên viên y tế.
Theo ông Trần Thiện Tích, nguyên tắc là mọi sinh hoạt đều theo đúng thuyết Trung Dung.
Việc ăn uống thì vừa phải, không no quá không ăn nhiều quá, không cử kiêng bất cứ món gì, mà chỉ dùng ít thôi.
Về tập luyện thân thể, mỗi sáng đều thực hành nghi thức cúng lạy trước bàn thờ Phật và bàn thờ gia tiên.
Sau đó là tập khí công với nhiều động tác trên giường, hít thở thật sâu, cũng như duỗi tay chân và lưng, vốn là những nơi cần được tập luyện.
Trước đây ông tập luyện nhiều động tác, nhưng nay giảm bớt cho phù hợp với tuổi tác.
Về các môn thể thao như quần vợt, trước đây chơi không biết mệt nhưng nay giảm bớt còn độ một vài trận, cũng theo thuyết Trung Dung là không tập quá độ và chỉ vừa sức thôi.
Về bơi lội, trước đây có thể bơi nhiều vòng, nay giảm bớt còn chỉ hơn 10 vòng mà thôi.
Theo ông, sức khỏe cũng do từ tinh thần và một lần nữa cũng áp dụng thuyết Trung Dung trong cuộc sống.
Về khiêu vũ, có thể nhảy các điệu khác nhau nhưng hiện nay cũng giảm bớt, khi nhảy từ 2 đến 3 bài rồi nghỉ.
Về giấc ngủ, đặc biệt là ngủ trưa nên duy trì giấc ngủ trưa hay snap từ 15 phút đến nửa giờ, không nên bỏ và cúng không nên kéo dài quá lâu.
Lời khuyên thì theo ông chỉ biết sống theo thuyết Trung Dung, việc gì cũng vừa sức và rất may mắn là không vướng ca chứng bệnh của người cao niên thường gọi là 3 cao, 1 thấp tức cao máu, cao đường, cao mỡ và cũng không bị thấp khớp.
Ông vẫn còn lái xe đi viếng thăm bạn bè và đi dự sinh hoạt các hội đoàn, gồm các sinh hoạt tại ít nhất là 5 hội đoàn.
Kính chúc quí vị cao niên được nhiều sức khoẻ và vui sống, mọi chuyện xin lấy thuyết Trung Dung làm căn bản.
